悪い流れを断ち切る、

あれほど気を張っていたにも関わらず
気付いたら風呂に入っていた土曜日の午後8時。

湘南国際マラソンは今週末、一般枠で再挑戦です。
午後8時にちゃんと覚えていれば問題ないはず。

昨晩のランの記録を書こうと思ったら
なぜか繋がらないGarmin Connect...

昨晩はズームフライフライニットでハーフ走と
思ったけど、やはり食後走るのはあんまり良くない。

サブ3ペースできちんと走り切ろうと思っていたのに
最初の1キロは3分台。ずるずる落ちて16kmで止めました。

前後するけど、実は木曜晩に調子こいて走った帰宅ランの翌日は
左ひざ下が痛くて金曜晩は戸塚駅までゆっくり走ればいいと思いつつ
意外とゆっくりにならず土曜日は様子見でランオフ。

昨晩はひざ下はもう平気になっていたけど、
16kmのときにはやっぱり少し気になる感じで。

でも走った後は胃が気持ち悪くて早く就寝しました。
それで今晩は振り返り。

何となく悪い流れは断ち切らなくては。
からだと相談して無理なく走ります。

(5/19)
OISO 19C
Nike Zoom Fly Flyknit(119km)
[J] 2km 4'55/km
[M]16km/1:05:22 4'05/km 172bpm 196spm 7.5/125=5.8% L49.7%/R50.3% 198ms
3'56-4'04-4'01-4'05-4'01(20'07/5km)
4'05-4'03-4'03-4'04-4'09(20'24/5km)
4'04-4'11-4'06-4'11-4'09(20'41/5km)
4'10
[J] 2km 6'03/km
VO2max=59