楽に走れる上限閾値、

主に昨晩の振り返り。

リラックスして楽に走れる上限をイメージして
時計を見ずに走ったのが12kmの区間。

楽って感じはやはりMペースのやや下になるよね。
静岡マラソンが168bpmで4'08/kmペース、
その96%心拍で97%の速度。

昨晩はジャパブーで走ったけど、やっぱりFKより
気持ちよく走れるのはジャパブーだったりStreak6だったり。

秋までは色々試しながら走るけどね。
今週末はヴェイパーフライで走ってみようかな。

(5/26)
OISO 22C
adiZERO japan boost3(143km)
[J] 2km 5'21/km
[M]12km 4'16/km 161bpm 194spm 121cm
4'21-4'23
4'17-4'17-4'13-4'18-4'13(21'18/5km)
4'14-4'13-4'14-4'15-4'10(21'06/5km)
[J] 2km 5'27/km
VO2max=60

(5/27)
MM 24C, OISO 24C
Nike Zoom Pegasus34(km)
[J] 1.6km 5'47/km
[J] 1.4km 6'17/km
VO2max=59
Total:270km/month