静岡マラソン前最後の帰宅ラン、

サブ3ペースで緩めに走って後半上げようと
思って走りましたが、そういう走り方は
却って難しかったです。

何となく心拍上げておくといつでも
ダッシュ掛けられるけど、心拍低いと
そこから持ち上げるのが却ってしんどい。

と言うか、久々に中２日のランオフで
回復するかと思いきや、却って疲れが
溜まっていたことに気付く。

本当はもう少し追い込んでおきたかったけど、
もうタイムアウトなので明日、明後日は
静かに過ごして静岡マラソン本番を迎えます。

どんな感じで走れるかな。

(2/21)
TJD 11C
Nike Zoom Streak6(Black)(493km)
[J] 2.0km 5'24/km
[M]14.2km/1:00:27 4'15/km 157bpm 195spm 120cm
4'29-4'22
-4'18-4'16-4'15-4'07-4'00(20'56/5km)
-4'10-4'10-4'06-4'16-3'58(20'40/5km)
-4'33-4'34-0'54(4'21/km)
VO2max=60
Total:245km/month