静岡マラソンの振り返りです。
まぁ、色々ありました。
(2年ぶりのBブロック)
何が悪いって記録証の事前送付を忘れた
自分が悪いんですが、2年ぶりのBブロック。
スタート1時間前に行ったら
Bブロックの前から7列目くらいでした。
一応Tシャツの下にドライレイヤー、
腕にはアームカバーとグローブ。
日影だったけど、何とか堪えられる寒さでした。
でも、さすがに地べたに座る気にはならない。
（みんなよく座ってるよね．．．）
周りの会話もちらほら。
「何でこんなとろこに居るのぉ～！？」
「いやぁ～去年の記録証捨てちゃってさぁ～」
「お前こそ何で！？」
「静岡マラソンで記録出した人は免除だと思ってさぁ～」
あぁ、自分と同じじゃん。
「今日はどうするの？Bってスタートラインまで5分くらい？」
（「そんなにかかんないですよ」とは当然言わない）
「今日は50分切れればいいよ」
二人とも自分より若い2050前後のゼッケンでした。
他にもそういう会話が．．．
まぁ、こういうところから勝負始まってるんだから、
やっぱり駄目人間の集まりだよね。
でも記録証をきちんと出して記録が3時間以上のA集団より
この人たちの方が速いんだろうなと漠然と思いました。
実際、S集団に追い付いてからAはほとんど見なかったけど、
Bは結構いましたよ。自分もだけど。
(Start~25km)
スタートライン越えてからBの若いゼッケンの人の後ろを
走ってたら自然とキロ4ペースでした。
再度なるほどと思いました。
なるべくキロ4～4'05で行けたらいいなくらいの感じ。
過去2年、なぜか8kmくらいから急にペースが落ちて
焦る場面があったんだけど、今年はそれが上り坂の
せいだと学習してあったので、焦らない。
同様にハーフ手前でなぜかペースが上がって
今日は調子がいい？っていう勘違いも下り坂のせい。
今年は調子に乗らない。
毎年同じコース走っていると徐々に成長して
レース運びも上手くなるよなぁ～と自己満足。
徐々に海岸線の風向きが気になる．．．
(苺ロード~35km)
予報で東北の風2m/sくらいだったので、
穏やかな向かい風くらいかなぁ～と期待してたけど、
25km過ぎ、苺ロードに入ったら予想以上の風圧。
袋井の様に風よけになる人探さなくっちゃと思いました。
でもそういう人が意外といなくて軒並みみんなペースダウン。
仕方がないからと単独走をするとやっぱり辛い．．．
この辺から歩き出す人もちらほら。
やや前傾で無理せず黙々と走りました。
苺を食べるまでは頑張ろう．．．
去年の記憶では30kmくらいで苺を1個食べた?
気がしてたんだけど、実際は32.7kmでした。
号砲前に勝俣くんが「一人二個までですよ。去年も一昨年？も
僕のときには残っていませんでしたから、
よろしくお願いしますよ」と言っていたんですが、
32.7kmで苺を見落としかけて慌てて腕を伸ばしたら
3個掴んでました。仕方がないから全部頬張ります。
(ごめんなさい)
ビタミンCで少し元気になった気分。
確かにラップも少し回復してる。
そして34kmで目の前に富士山。何気に感動。
何とか35kmの折り返しに辿り着きます。
(~Goal)
去年も一昨年もここからが地獄だった。
35kmから1kmほど緩やかに続く上りですっかり心が折れて
キロ4分半くらいまで落ち込んで回復せずのパターン。
今年はこの坂がなくなりました。
このことが精神面で大きかったです。
でも35.4kmの給水でお腹が痛くなりました。
苺の食べ過ぎかもと思いました。
そして37km手前で何か左脚が変な方に曲がったんです。
着地方向が外側に45度くらい開いて膝が内側に．．．
わぁっ！？
そして次にふくらはぎが踊ってる．．．
一日経ってようやく分かったけどこれって
「オーバーブロネーション」ですね。
前から左右の接地時間バランスで左の方が長くて
その理由として重心の左へのズレがあったんだけど、
これってつまるところ、オーバーブロネーションに
繋がるんだと。そうすると次に来るのは経腸靭帯炎。
レース後は階段降りられないくらい痛くて少し絶望したけど、
今朝起きたら歩けるレベル、帰りはキロ7分のジョグは平気。
何とかラッキーだといいのですが．．．
変な方向に脚が曲がってもうだめかと思ったけど、
脚運びを気を付けると意外と走れたので、
38～40kmはだましだまし。
40kmの通過が2:46ちょい過ぎだったので、
残り9分を切る(キロ4くらいの)ペースならまだ55分は間に合う?
最後のストレートで2:54:30くらいの時計が見えて
後はありったけのスパートを掛けたら2:54:58...
ギリギリセーフ。期せずして何となくの目標は達成しました。
まぁ、何となく出し切った感があるので、満足です。
ゴール後にもたくさんのボランティアの方から
「お疲れ様です」「おめでとうございます」
何げに気持ちいいですよね。
本当にありがとうございました。
(2/24)
Shizuoka 7C
Nike Zoom Streak6(Blue)(194km)
[M]42.4km/2:54:58(Gloss)
Ave:4'08/km 168bpm 199spm 7.4/122=5.9% L50.8%/R49.2% 206ms
0'51(Start loss)
4'02-3'55-3'55-4'01-3'58(19'55/5km)[+5s]
4'00-4'00-4'08-4'06-4'06(20'20/5km)[+1s]
4'03-4'04-4'03-4'06-4'11(20'30/5km)[+5s]
4'04-4'09-4'02-4'01-4'04(20'24/5km)[+4s]
4'03-3'59-4'03-4'02-4'03(20'25/5km)[+16s]
4'08-4'12-4'12-4'11-4'15(21'04/5km)[+6s]
2:03:29/30km
4'19-4'19-4'19-4'16-4'15(21'27/5km)[+0s]
4'13-4'09-4'14-4'17-4'10(21'09/5km)[+6s]
4'06-4'05-0'45(3'32/km)
2:54:07(Net)
Total:292km/month
まぁ、色々ありました。
(2年ぶりのBブロック)
何が悪いって記録証の事前送付を忘れた
自分が悪いんですが、2年ぶりのBブロック。
スタート1時間前に行ったら
Bブロックの前から7列目くらいでした。
一応Tシャツの下にドライレイヤー、
腕にはアームカバーとグローブ。
日影だったけど、何とか堪えられる寒さでした。
でも、さすがに地べたに座る気にはならない。
（みんなよく座ってるよね．．．）
周りの会話もちらほら。
「何でこんなとろこに居るのぉ～！？」
「いやぁ～去年の記録証捨てちゃってさぁ～」
「お前こそ何で！？」
「静岡マラソンで記録出した人は免除だと思ってさぁ～」
あぁ、自分と同じじゃん。
「今日はどうするの？Bってスタートラインまで5分くらい？」
（「そんなにかかんないですよ」とは当然言わない）
「今日は50分切れればいいよ」
二人とも自分より若い2050前後のゼッケンでした。
他にもそういう会話が．．．
まぁ、こういうところから勝負始まってるんだから、
やっぱり駄目人間の集まりだよね。
でも記録証をきちんと出して記録が3時間以上のA集団より
この人たちの方が速いんだろうなと漠然と思いました。
実際、S集団に追い付いてからAはほとんど見なかったけど、
Bは結構いましたよ。自分もだけど。
(Start~25km)
スタートライン越えてからBの若いゼッケンの人の後ろを
走ってたら自然とキロ4ペースでした。
再度なるほどと思いました。
なるべくキロ4～4'05で行けたらいいなくらいの感じ。
過去2年、なぜか8kmくらいから急にペースが落ちて
焦る場面があったんだけど、今年はそれが上り坂の
せいだと学習してあったので、焦らない。
同様にハーフ手前でなぜかペースが上がって
今日は調子がいい？っていう勘違いも下り坂のせい。
今年は調子に乗らない。
毎年同じコース走っていると徐々に成長して
レース運びも上手くなるよなぁ～と自己満足。
徐々に海岸線の風向きが気になる．．．
(苺ロード~35km)
予報で東北の風2m/sくらいだったので、
穏やかな向かい風くらいかなぁ～と期待してたけど、
25km過ぎ、苺ロードに入ったら予想以上の風圧。
袋井の様に風よけになる人探さなくっちゃと思いました。
でもそういう人が意外といなくて軒並みみんなペースダウン。
仕方がないからと単独走をするとやっぱり辛い．．．
この辺から歩き出す人もちらほら。
やや前傾で無理せず黙々と走りました。
苺を食べるまでは頑張ろう．．．
去年の記憶では30kmくらいで苺を1個食べた?
気がしてたんだけど、実際は32.7kmでした。
号砲前に勝俣くんが「一人二個までですよ。去年も一昨年？も
僕のときには残っていませんでしたから、
よろしくお願いしますよ」と言っていたんですが、
32.7kmで苺を見落としかけて慌てて腕を伸ばしたら
3個掴んでました。仕方がないから全部頬張ります。
(ごめんなさい)
ビタミンCで少し元気になった気分。
確かにラップも少し回復してる。
そして34kmで目の前に富士山。何気に感動。
何とか35kmの折り返しに辿り着きます。
(~Goal)
去年も一昨年もここからが地獄だった。
35kmから1kmほど緩やかに続く上りですっかり心が折れて
キロ4分半くらいまで落ち込んで回復せずのパターン。
今年はこの坂がなくなりました。
このことが精神面で大きかったです。
でも35.4kmの給水でお腹が痛くなりました。
苺の食べ過ぎかもと思いました。
そして37km手前で何か左脚が変な方に曲がったんです。
着地方向が外側に45度くらい開いて膝が内側に．．．
わぁっ！？
そして次にふくらはぎが踊ってる．．．
一日経ってようやく分かったけどこれって
「オーバーブロネーション」ですね。
前から左右の接地時間バランスで左の方が長くて
その理由として重心の左へのズレがあったんだけど、
これってつまるところ、オーバーブロネーションに
繋がるんだと。そうすると次に来るのは経腸靭帯炎。
レース後は階段降りられないくらい痛くて少し絶望したけど、
今朝起きたら歩けるレベル、帰りはキロ7分のジョグは平気。
何とかラッキーだといいのですが．．．
変な方向に脚が曲がってもうだめかと思ったけど、
脚運びを気を付けると意外と走れたので、
38～40kmはだましだまし。
40kmの通過が2:46ちょい過ぎだったので、
残り9分を切る(キロ4くらいの)ペースならまだ55分は間に合う?
最後のストレートで2:54:30くらいの時計が見えて
後はありったけのスパートを掛けたら2:54:58...
ギリギリセーフ。期せずして何となくの目標は達成しました。
まぁ、何となく出し切った感があるので、満足です。
ゴール後にもたくさんのボランティアの方から
「お疲れ様です」「おめでとうございます」
何げに気持ちいいですよね。
本当にありがとうございました。
(2/24)
Shizuoka 7C
Nike Zoom Streak6(Blue)(194km)
[M]42.4km/2:54:58(Gloss)
Ave:4'08/km 168bpm 199spm 7.4/122=5.9% L50.8%/R49.2% 206ms
0'51(Start loss)
4'02-3'55-3'55-4'01-3'58(19'55/5km)[+5s]
4'00-4'00-4'08-4'06-4'06(20'20/5km)[+1s]
4'03-4'04-4'03-4'06-4'11(20'30/5km)[+5s]
4'04-4'09-4'02-4'01-4'04(20'24/5km)[+4s]
4'03-3'59-4'03-4'02-4'03(20'25/5km)[+16s]
4'08-4'12-4'12-4'11-4'15(21'04/5km)[+6s]
2:03:29/30km
4'19-4'19-4'19-4'16-4'15(21'27/5km)[+0s]
4'13-4'09-4'14-4'17-4'10(21'09/5km)[+6s]
4'06-4'05-0'45(3'32/km)
2:54:07(Net)
Total:292km/month
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