地に足がついているのを感じれば

感情的にならない

なんてことはできないけれど

　

感情的になったとき

どうするのかは自分で決められる

　

頭が真っ白になって

何も考えられないぐらい

感情的になりすぎたときは

どうすることもできないけれど

　

もし

頭に血がのぼっている自分に気づいたら

　

頭から一番遠い

足の裏の感覚に意識を集中させてみよう

　

地に足がついているのを感じれば

心は安定し落ち着きを取り戻す

　

感情的になりすぎて

築いてきたものを壊してから

気づいても遅いから

　

感情的になったとき

心を静める方法を持っておこう

 

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