1/29 ハタヨガ
瞑想用の座布を作ってみました。中身はあゆみ(リサイクルショップ)で見つけた、防災頭巾、カバーは洗えるように取り外し可に作りました。アーサナの時の補助のヨガブロック代わりにもなるしなかなか快適です。瞑想など座位をとるとき、お尻を少し高くすると背骨が伸びて、とても気持ちよく座れます。手作りマイ座布、オススメでーす。
★今日のハタヨガ★
1月29日(金)am9:30～11:30 奥村交流センターにて
★レンタルマット、1F玄関に置いておきます。必要な人そこから持ってきてね！
★シャバアサーナの時、ブランケットあると暖かです。