12/1アサヨガ
((アーマ))
アグニ(消化力)とオージャス(生命エネルギー)
の関係はよくわかりましたか？
では、どうやってアグニをあげていくか？
という事が気になりますね。
アユールベーダでは、あらゆる方法で食物と共に取り入れてしまった、又は、体内で生成されてしまった毒素をいかに浄化していき、アグニをあげていくかという事に焦点が当てられています。
その方法とは、食事法だったり、オイルマッサージだったり、ヨガもその一つなのです。
体の中に入っても消化、代謝されていかない、未消化物質、毒素をアーマと言います。
そのアーマが貯まってくるとこんな症状になります。
(食欲ない、美味しくない、便秘、舌苔がたまる、体が重い、だるい、疲れやすい、やる気がでない、集中できない、頭痛、発熱、汗が出にくい、おなら、体臭、口臭、寝起きがスッキリしない、などなだ)
そのアーマを取る、非常に簡単なルーティンの一つが「舌みがき」「鼻うがい」「白湯」など、自分で、おうちで、簡単に、あるもので出来ます。
詳しくは次回。
★明日のアサヨガ★
12/1(日)6:00～8:00大根山墓地公園
11/29チカヨガ
((腰痛))
島にしばらく居て、すっかり意気投合した
フランス人のヨガの先生と話していた時の事。
「ヨガの先生とかやってると、いっつも体は絶好調で、心にはいつも蝶々が飛んでいてハッピーなんだと思われてるよねー！
でもなかなかそうでもない。普通に調子悪くなる日もあるよねー」
そうなんです。フク先生級のヨギになれば、そうなんでしょうけどー。
先週、私は軽いギックリ腰になっちゃいました！
なっちゃうんですねー。こんなにヨガやってても。
数日、家と宿の衣替え、布団替え、模様替えを猛烈にやって
天気も良かったのでついついせっかちで一気にやりすぎました私。
最後の布団取り込む時に急に力が入らなくなった。
そしたら、急に疲れが出たのか、スッゴク眠くなって、たっくさん寝て
やる気も一気になくなって、２日間よーく休みました。
まるでインフルにかかったかのように。
結構痛かったけど、ビワの葉こんにゃくシップが効いたのか
２日間でほぼ治りました。
子供の頃、猫背、超反り腰だった私は、中学から腰痛で
ヨガ20年やって、かなり良くはなってますが、まだ腰が弱い。
ヨガ教えているのに恥ずかしいとか思う先生も居るでしょうが
私の場合、ヨガでエゴが落ちてきてか、恥ずかしい事がどんどん無くなっている。
素直にやり過ぎた自分を受け入れるのみ。
でも、やれる事、やってるので、これで済んでるのだろう。
ヨガやってなかったら、大変な腰になってただろうな。
★今日のチカヨガ★
11/29(金)9:30～11:30奥村交流センター
11/27ママヨガ
((オージャス))
この前の続きです。
食べたものが、消化(アグニ)されていって、生殖器組織まで変換された後、
体は消化の最終産物として、「オージャス」と呼ばれる物質を産生します。
オージャスは体内で免疫力を担い、
アユールベーダでは「生命の生き生きとした質」と呼んでいます。
オージャスをどの程度持っているかで、その人の健康度が決まると言われているほど、
大切なものであり、また、オージャスは外に放出されるので、見た目でもわかります。
つまりオージャスが多い人は、顔色も明るく、生き生きしています。
オージャスが少なくなると、顔色もくすみ、雰囲気も暗くなってくるのです。
オージャスはアグニを維持する力でもあります。アグニが強く安定していればオージャスも増え、またオージャスが増えればアグニも強くなり安定します。
名前からして、ゴージャスみたいで、キラキラしてますね(笑)
ちょっと自分のオージャス度チェックしてみましょう。
(オージャスに満ちてる健康な状態)
便ーつるんと出て、爽快感、体が軽く、お腹がすく
舌ー舌苔を取ると、白濁色がなくなる
肌ーツヤと輝きがある、イキイキしている
目ー輝きがある、力がある
声ーハリがあり、しっかりとしている
心ー穏やか、幸せや喜びを感じる
オージャスって日本語には無さそう「輝き」「元気」何だろう？
今日もヨガでアグニを高めオージャスを溢れさせよう！
★今日のママヨガ★
11/27(水)9:30～11:15奥村交流センター
11/25チカヨガ
((アグニ))
この前、内地で学んできたアユールベーダをシェアしていこうと思います。
インドと日本、お国柄は違うけど、世界最古の医学と言われている
人間の叡智はとても興味深く、的を得ていて、なるほどーーです。
まず、今日は「アグニ(消化力)」について
「アグニこそ人間の力である」とアユールベーダでは言います。
食物は消化管(口、胃、十二指腸)で消化、吸収されると、血液循環を得て肝臓に入って更に代謝を受けたのち
7つの体組織が順を追って産生されていきます。
①体液(全身に滋養を与える)
②血球、血液(酸素を供給する)
③筋肉(体を覆い、保護する)
④脂肪(体を滑らかにする)
⑤骨(体を支える)
⑥骨髄と神経(体の伝達機能)
⑦生殖器(胎児を作る)
この7つはお互いにエネルギーを引き出しあっており、1つでも乱れると他の組織まで影響を及ぼし、病気になります。
この7つが一緒になって「オージャス(生命エネルギー)」を作り生き生きとした健康状態をうみだします。
チカヨガでもよく言っていますが
内臓の健康と言うのがいかに大事かがわかります。
内臓は、リラックスしている時に活発に活動します。なので、忙しすぎ、常に頭の中が休みなく動いている人は
内臓機能が低下します。「アグニ(消化力)」を大事にしていきましょう。
次回は「オージャス(イキイキエネルギー)」について書きますね。
★今日のチカヨガ★
11/25(月)18:00～20:00扇浦交流センター
11/24アサヨガ
((お姫様卒業)
小さい頃から、何度となくやって来たハロウィーン。
超恥ずかしがり屋の娘は、ハロウィーンでお姫様やるのは、恥ずかしいと
よく言っていたが、やはり女の子、お友達と家で遊んでいる時にはドレスを着て良くお姫様ごっこをしていたものだ。
犬のカイを飼ってからは、カイと一緒にハロウィーンをやりたいと言い。
色々考えた結果。去年は美女と野獣。海美がオーロラ姫でカイが野獣。
今年はアラジンで海美はジャスミンでカイは虎。(カイの虎メイク要注目)
なかなか、いい出来映えでは、あったが、今年はさすがに6年生でプリンセスは恥ずかしいとお姫様卒業宣言。
毎年、苦心してリサイクルショップ「あゆみ」で、あるもので何とか作ってきたが、終わりとなると寂しいものだなー。
★明日のアサヨガ★
11/24(日)6:00～8:00大根山墓地
