今週のチカヨガ12/23〜30

 

 

今週のチカヨガ

 

((虚ー実))

 

東洋医学では、体質による病状を「虚証」と「実証」という2つタイプがあると言います。

虚証は本来の生命力が弱まって体の機能が低下した状態、実証は有害物によって体の機能が阻害された状態です。

 

最近、島もグッと冷え込んで来ました。とたん、背筋が丸くなり、顔色悪く、影が薄くなる人たちが気になります。私も以前、完全、虚症のタイプの人間でした。だからこそよくわかる。

車のバッテリーの様に、人間も動く事で体が温まり、熱量が蓄積されていく気がします。

寒いから厚着して、家でじっとしていると、どんどん生命力が低下していきます。

思い切って、外へ出て動こう！さらに海や山に出れば、大自然からの膨大なエネルギーを充電出来、体も心もぽっかぽか、本当に元気が湧いてきます。

その他にも、衣服、住空間にも気をつけて冷えを溜めない様にして、体が温まる陽の食べ物をしっかり取り、湯船に浸かってあったまる。心して熱量をキープしていきましょう。

絶対的な熱量が足りないだけで、胃腸などの消化器系も低下します。

あと、熱意を持って物事に取り組む心も大事だなーーと思います。心も熱く。

ヨガを始めて23年、スーパー寒がりだった、私の体質は、すっかり変わりました。

自分の心身を整える時間をちゃんと取って、ぜひぜひ自家発電して心も身体もあったかく元気に冬を過ごしてください。

 

【今週のチカヨガ】

 

★ママヨガ★12/ 23(水) 9:30〜11:00 奥村交流センター　zoomなし

 

★ヨガゴゼン★12/25(金)9:30〜11:30 大根山墓地／奥村交流センターzoomあり

 

 

★アサヨガ★12/27(日) 6:00〜8:00 大根山墓地　zoomあり

 

 

★ヨルヨガ★12/28(月)18:00〜20:00  扇浦交流センターzoomあり

 

★満月瞑想会12/30(水)20:30〜21:30 扇浦交流センターzoomあり

 

☆zoom希望者は連絡下さい。

 

☆入島して1〜2週間は、グループレッスンの参加はお控え下さい

 

(zoomチカヨガ説)https://blog.goo.ne.jp/pelanchika/e/1e6d210aef9441e97d506ac3494a64e8

 

 

 

今週のチカヨガ12/16〜21

 

今週のチカヨガ

 

((こどもとヨガ))

先日第一回のこどもヨガをやりました。
参加者は8人、5〜10歳。
はじめに、この、こどもヨガで何をしたいか？
自分の生活の中で何か困っている事はないか？
聞いてみた。
すると、「楽しそうだから来た」という子が3人くらいで
あとは、「夜、寝ようと思ってもなかなか寝つけない」
「家族や友達とすぐケンカしてしまう」など
ヨガでの自分の変化を真摯に求めて来ている子たちだった。
呼吸やヨガを通して
リラックスして、眠くなる術
イライラしたり怒ったりした時落ち着く術
などを、ゆっくり時間をかけて、教えていくね！と約束した。
深く大きな呼吸をしっかりして、体を伸ばしたあと
静かな音楽をかけて、シャバーアサナをすると
ものすごく、いいエネルギーに包まれて
みんな気持ちよさそうに休んでいた顔が印象的だった。
終わった後、今の気持ちを聞くと
「気持ちよかった」「ストレスがとれた」などと言って
大人みたいで、ちょっと笑った。
大人より、スーーとエゴを通り抜けて
心の深ーくの神聖な部分に直ぐに語りかける事が出来た気がした。
魂のこと、心のこと、身体という宇宙、エネルギー、生死、、、
色んな事を丁寧に伝えていきたいなと思う子供達だった。
次回は1/23(土)15〜16時福祉ホールです。

【今週のチカヨガ】

★ママヨガ★12/16 (水) 9:30〜11:00 奥村交流センター　zoomなし

★ヨガゴゼン★12/18(金)9:30〜11:30 
大根山墓地／奥村交流センター　zoomあり

★アサヨガ★12/20(日) 6:00〜8:00 
大根山墓地　zoomあり

★ヨルヨガ★12/21(月)18:00〜20:00  
扇浦交流センター　　zoomあり

☆zoom参加希望の方は連絡下さい。

☆オンライン　フクヨガ　12/19(土)10:00〜12:00
希望者は連絡下さい。

☆来島して1〜2週間は、グループレッスンの参加はお控え下さい

(zoomチカヨガ取説)https://blog.goo.ne.jp/pelanchika/e/1e6d210aef9441e97d506ac3494a64e8

今週のチカヨガ12/9〜14

 

今週のチカヨガ

 

((サハスラーラチャクラ))

随分と時間があいてしまいましたが、7つのチャクラを下から順番に書いてきましたが、最後7つ目の頭頂のチャクラについて、今日は書きます。1〜6のチャクラについて読みたい方は、チカヨガブログにありますので読んで下さい。(https://blog.goo.ne.jp/pelanchika)
千枚の花びらを持つ蓮の花、無限の光を放つ王冠のチャクラ。悟り、自己実現、神聖なる自己といった究極の内面の平和への入り口。
スワミベーダのサハスラーラチャクラについての文献は手に入れられてませんが、不久先生はこう言います。「悟り」とは、この世に生まれた自分という唯一無二の個性を完全に知り、受け入れ、徹底して自分らしく生きる事と。エゴから自由になり、真の自分と出会えた時、そこは今までの自分の前世全ての膨大な宝石の様な叡智が蓄積されており、神の領域とも言える、真の平和、愛、祈り、の存在となる。私の名前は千花。サハスラーラチャクラの意味を知った時に。ヨガと私の運命的な繋がりを感じ鳥肌がたった。千枚の花びらを持つサハスラーに見えるこの曼陀羅とインド、リシケシで出会って、今まで恐れ多い名前かな？と思って迷っていたが、私のヨガクラスを「千花ヨガ」と命名する事を後押しされた。チカヨガに来る皆さんが一人一人自分の花を開いて、千の花を咲かせていく様にヨガでサポート出来たらと思っています。

【今週のチカヨガ】

★ママヨガ★12/9 (水) 9:30〜11:00 奥村交流センター　zoomなし

★ヨガゴゼン★12/11(金)9:30〜11:30 
大根山墓地／奥村交流センター　zoomあり

★アサヨガ★12/13(日) 6:00〜8:00 
大根山墓地　zoomあり

★ヨルヨガ★12/14(月)18:00〜20:00  
扇浦交流センター　zoomあり

☆zoom希望の方は連絡下さい
☆入島して1〜2週間は、グループレッスンの参加はお控え下さい

(zoomチカヨガ取説)https://blog.goo.ne.jp/pelanchika/e/1e6d210aef9441e97d506ac3494a64e8

 

今週のチカヨガ12/2〜7

 

今週のチカヨガ

 

((Mr.Fuku))

先日来島していた、78歳のヨギ、不久先生。
先生は、一切病気にはならないし、インドで生水飲んでもお腹壊さない。
一人で車を5時間とか運転して、毎月、地方にヨガを教えにいく。
一輪車を乗るのが趣味で、年中、少年の様にスネに傷。
そんなスーパー後期高齢者、不久先生の若さの秘訣はこれ。
毎日欠かさず、365日やっているヨガがこれ。
「Fuku’s Daily Asana 秘伝」
お願いして、動画に撮って、YouTubeにあげました。
マイクの問題で音声が極小なので
声聞きたい人はボリュームマックスで、
慣れてる人は、画面見てやって下さい。
来年も小笠原に来てくれたら、マイク準備して撮り直そうと思ってます。

あと、不久先生のお話しをオンラインで毎月1回聞く事が可能になりました。
ご希望の方は連絡下さい。zoomのURA教えます。
今月は　★12/19(土)10:0〜12:00 ★

Fuku’s 秘伝動画 in Youtube 
https://youtu.be/IJskaUQ7Ajs

【今週のチカヨガ】

★ママヨガ★12/2 (水) 9:30〜11:00 奥村交流センター　zoomなし

★ヨガゴゼン★12/4(金)9:30〜11:30 大根山墓地／奥村交流センターhttps://us02web.zoom.us/j/86041438362ミーティングID: 860 4143 8362

★アサヨガ★12/6(日) 6:00〜8:00 大根山墓地
https://us02web.zoom.us/j/85779046335ミーティングID: 857 7904 6335

★ヨルヨガ★12/7(月)18:00〜20:00  扇浦交流センター
https://us02web.zoom.us/j/86457410471 ミーティングID: 864 5741 0471

(zoomチカヨガ取説)https://blog.goo.ne.jp/pelanchika/e/1e6d210aef9441e97d506ac3494a64e8

 

今週のチカヨガ11/25〜30

 

今週のチカヨガ

 

【今週のチカヨガ11/25〜30】

((身体の神秘))

10月1ヶ月間、オンラインで新しい勉強をした。
「産後の母の為の運動指導」
とってもとっても、素晴らしい講座でした。
とにかく、人間の身体って良く出来ていると感心する。
出産をめぐる女性の身体の変化について
筋肉、骨格、など人間の身体の作りについて
詳しく学び、その神秘に感動した。
長年来の知り合いであるひとみさんとその相棒ナツコさんの主宰する日本母子健康運動協会の主催。
とにかく彼女達の熱意溢れるお話しと指導は
とても面白くあっという間の30時間だった。
改めて、素晴らしい方々との出会いに感謝でいっぱいだ。

乳幼児を抱えるママ達、幸せな時期でもあるが、
一生で一番忙しい、自分に向かう時間のないハードな時期で、ストレスが多い時期でもあると思う。
そんなママ達の身体が生理的に楽になり
精神的にも解放される場が必要だと、
ここ数年、ママヨガをやってきて切にに思っての受講だった。まさに骨になり肉になる講座だった。
産後のママだけに限らず、全ての人にも大切な事も学べた。
今後のクラスの中で還元していきたい。

参加者はみなオンラインで、赤ちゃんが居ながら参加している方々もいた。
オンラインでの実技もある講座の受講は初めてで、どうかな？と思ったが、生とは違うが、なかなかのクオリティで学びの実感はさして変わらない。
これもCovid 19の恩恵の一つ、今まで諦めていた学びのチャンスが可能性が増えた。学びたい事ある人、go for it!

【今週のチカヨガ】

★ママヨガ★11/25 (水) 9:30〜11:00 奥村交流センター　zoomなし

★ヨガゴゼン★11/27(金)9:30〜11:30
大根山墓地／奥村交流センター zoomあり

★アサヨガ★11/29(日) 6:00〜8:00 大根山墓地　
zoomあり

★ヨルヨガ★11/(30月)18:00〜20:00  扇浦交流センター
zoomあり

★満月瞑想★11/30(月)20:00〜20:30 扇浦交流センター

zoom希望の方は連絡下さい。

(zoomチカヨガ取説)https://blog.goo.ne.jp/pelanchika/e/1e6d210aef9441e97d506ac3494a64e8