7/1ママヨガ
((ヨガと月経))
先日、話題に出て、丁寧に書いたことが無かったのですが、
大切なとこなので、ヨガと月経について書いてみます。
月経は、古代の文化では、偉大な内的な力と知恵の時期だと考えられていました。
女性が日常的な仕事を休み、そのエネルギーを霊的な事に使う時でした。
そして自然と共存していたネイティブな人達は、月経の時期がみな大体同じになり
満月に排卵し、新月に月経を迎えていたそうです。
満月は子孫を残す豊穰の日。新月は女性たちが共同体の物事を決めたり、共同体の為の占いをしたり、霊的なパワーを使う日となっていたようです。
最近の研究では、月経直前に、肝臓と腎臓が有毒廃棄物が経血と共に月経時に体内から排除されると言う事です。
この月に一度の解毒作用は、女性が男性より長寿である理由のひとつかもしれません。
月経には個人差があります。普段と同じようにヨガをやりたいと思う人。一方では、苦痛でとてもヨガをやる気にならない人。
体の声に従いましょう。体がヨガを求めるまでは、何日でもお休みして、霊的な直感を楽しみましょう。
そして、月経中にヨガをする場合は、重力の働きが月経の血液の流れに逆らうようなポーズ
逆転系のポーズ、チカヨガで言ったらヘッドマッサージ〜ヘッドスタンディング、鋤のポーズ(ハラアサナ)などは、やめた方が良いとされています。
月経中にヨガをすると血液循環が強くなって、一時的に経血が増えますが、その後スッキリし、早く月経が進む。
個人的にはそんな感想があります。
ご自身で気を付けて参加していただければ、と思います。
月経中、自分と向き合い、大切に過ごせると、その後の1ヶ月がとても健やかに過ごせるという話もあります。
厄介がらないで、大切に過ごしましょう。
★7/1ママヨガ★
7/1(水)9：30〜11：15 奥村交流センター
zoomは無しです。
☆コロナ対策の為、参加者名簿の記入にご協力お願いします。
2Fドア外の防災無線の所に置いておきますので、行きか帰りにご記入ください。
☆レンタルマットご利用の方は、除菌スプレーで必ず拭いてからお戻しください。
☆しばらく、おやつタイムは無しです。どうしてもの時はこっそり口に入れる程度で。
☆マスクの着用は個人の判断でして下さい。
