肩甲骨痛む

最近、腰や肩の痛みがなかったので油断していましたが、今日はちょっと左右の肩甲骨が痛んで苦しんでいました。

タオルを丸めて背中に当てるとか、いろいろと試しているのですが簡単には治りませんね。本当は痛みを感じる前に対処しなきゃだめなんでしょうが、手遅れだったようです。

入浴とストレッチ。痛くない時にこそ効果があり大事ってことか。