［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント
昨日より ＋0.15㎏
トータル（仮ポイントより） ＋0.15㎏ 第1日
どんな時に 快調と感じるのだろうか。
○ さっさと歩ける。→足さばきが軽やか。
○ 体操のお姉さんたちにそう遅れずに上半身動かせる。→腕さばきが軽やか。
○ 間食に振り回されない。→コモンセンスな食事習慣。
○ 早寝早起き朝ごはん。（→だんだん教育的になってきた＞＜。。。）
これら３，４点揃う日常を目指したい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
“時間”と体操でダイエット ３ 2012/12/08
［2008.6.9→2010.12.6（２年６か月） －2.95㎏］≒仮ポイント
昨日より －0.2㎏
トータル（仮ポイントより） －0.05㎏ 第2日
＞ ○ すべての食事を１２時間以内にすませる。
＞１２時間以内。
＞これは なかなか大変なのであった。
＞それでも 不可能なのかというと そうとも思えない。
＞要は「努力次第」。
＞打つべし、打つべし。
打つべし、打つべし。
な～んて書いているが こりゃ結構大変だ。
帰りの遅かった（≒夕食or夜食これからの）家族と 一緒の食卓にいると
なんとなくなんとなく 食べ物飲み物自分の目の前にも並べてしまう。
ツヨイ意志ガ必要ダ。
[2012/10/30 編集]
