9/3(金)５kmＮＢで 9/5(日]10kmフライ3

金曜日夕方走りました

ニューバランスのハンゾーを履きました

区切りのいい所までのアップ４km後５kmでした

5.05 5.18.5.18 5.12 5.02 (25.58)

ハンゾーでもこれで走れました

今日は午後走りました

１０km走る予定だったのでナイキ厚底をを履きました

アップは２km

5.07 5.09 5.20 5.14 6.04 (26.56) 5.22 5.40 5.45 5.54 5.38 (55.16)

前半はさすが厚底という感じでしたが、４km過ぎからの上りでペースが狂い、なかなか元のペースに戻せませんでした

それでも厚底だからこれで走れたと思います

腰は走っていても重く感じました

左手で叩きながら誤魔化して走りました

まぁまぁです