『相棒』を録画して，走りました。
体育館に行きましたが，使えなかったので，家の近くの700ｍコースを周回しました。寒かったのですが，雪が無く「きゃどぽんぽんじ」がったので，久しぶりの夜のロードです。途中１００ｍくらいずつ５％程度の上り・下りがあるコースなので，筋力アップにもいいと思っているコースです。しかも１００ｍ置きくらいに街灯があって，危険でもありません。（おそわれるという意味ではなく，路面が見えるということ）
先週の分挽回と思い，２０周（１４ｋｍ）走りました。２０周は初めてです。
3'12" 3'12" 3'14" 3'12" 3'10" (16'03") 3'11" 3'15" 3'14" 3'15" 3'16" (32'16":(16'13")) 3'26" 3'28" 3'26" 3'27" 3'23" (49'29"(17'13")) 3'19" 3'22" 3'20" 3'20" 3'08" (1.06'00"(16'31"))
１０周終えたら急に走る気がなくなりましたが，遅くてもいいから３周我慢してと思って続けました。落とした割にはタイムが落ちなかったので，何とか２０周走りきることができました。アップ・ダウンを含めると１７ｋｍの走行でした。
『相棒』はいつ見ようか？？
体育館に行きましたが，使えなかったので，家の近くの700ｍコースを周回しました。寒かったのですが，雪が無く「きゃどぽんぽんじ」がったので，久しぶりの夜のロードです。途中１００ｍくらいずつ５％程度の上り・下りがあるコースなので，筋力アップにもいいと思っているコースです。しかも１００ｍ置きくらいに街灯があって，危険でもありません。（おそわれるという意味ではなく，路面が見えるということ）先週の分挽回と思い，２０周（１４ｋｍ）走りました。２０周は初めてです。3'12" 3'12" 3'14" 3'12" 3'10" (16'03") 3'11" 3'15" 3'14" 3'15" 3'16" (32'16":(16'13")) 3'26" 3'28" 3'26" 3'27" 3'23" (49'29"(17'13")) 3'19" 3'22" 3'20" 3'20" 3'08" (1.06'00"(16'31"))
１０周終えたら急に走る気がなくなりましたが，遅くてもいいから３周我慢してと思って続けました。落とした割にはタイムが落ちなかったので，何とか２０周走りきることができました。アップ・ダウンを含めると１７ｋｍの走行でした。
『相棒』はいつ見ようか？？
今日あたり走らなければならない日だけど，『相棒』最終回スペシャル見たいから明日にしようかなぁ？ 明日もなんだか最終回スペシャルがあったような気もするけど・・・ どちらかビデオに撮って走ろうかなぁ，と考えている平和なときです
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