ジョグ12km 4/6 10kmベスト更新

午後雨が降り出してから走りました

午前中はいい天気でしたがやることがあったのです

１週間ぶりだからゆっくり12km走る予定でした

入りが速すぎたので少し落としながら走りましたが、それでも5.45くらいだったので、このまま行っちゃえという感じでした

5km28.02、これまでのベストより15秒くらい遅かっただけでした

これじゃ持たないかもしれないと思いながらもなかなかペースを落とさなかったです

途中の10kmも56.20と、先週のTTより2分半も速く走れました

風がないのと雨だったからかなと思います

前半

人工股関節置換手術から1年9か月経過