16日土曜日，夕方５ｋｍのＴＴを行いました。ＴＴといっても入りを抑えめに入り，22分位で走れるようにという感じです。
4.16 4.29 4.09 4.15 4.23 (21.35) 途中の4.09はちょっと信用できませんが，それでも22分は切ることができたので，よかったです。
19日月曜日，前日，練習できなかったので仕事から帰ってから近くのコースを走りました。前回より少しだけ早く，39分以内で走りたかったです。
3.48 3.50 3.49 3.53 3.52 (19.15) 3.52 3.51 3.54 3.50 3.34 (38.22:19.07)
今シーズンの目標まで，あと16秒に迫ることができました。50秒を超えている周回を50秒以内に抑えるとできそうな気がします。練習量は少ないのですが，いい感じで仕上がってきています。
今週末はたけのこマラソン，何十年も出ていない５ｋｍに出場します。頑張ります！！
4.16 4.29 4.09 4.15 4.23 (21.35) 途中の4.09はちょっと信用できませんが，それでも22分は切ることができたので，よかったです。
19日月曜日，前日，練習できなかったので仕事から帰ってから近くのコースを走りました。前回より少しだけ早く，39分以内で走りたかったです。
3.48 3.50 3.49 3.53 3.52 (19.15) 3.52 3.51 3.54 3.50 3.34 (38.22:19.07)
今シーズンの目標まで，あと16秒に迫ることができました。50秒を超えている周回を50秒以内に抑えるとできそうな気がします。練習量は少ないのですが，いい感じで仕上がってきています。
今週末はたけのこマラソン，何十年も出ていない５ｋｍに出場します。頑張ります！！
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