jog10kmほど

夜 町のコースに出かけましたが走れません アップで２周して６分１８秒 ５分５８秒と 今日はいいよって思ったんだけど いざ５周しようと思うと300mほど走って敢えなくダウン 切れました それでコースから外れロードに出て 都合１０kmほどのでした 本日18日は中学校の全県大会の審判です 刺激を受けて帰ります