先週末から3日分 不安はあるものの足はほぼ大丈夫

19日(土)
夜街へ
前回は1周7分くらいで通したので今回は6.40くらいで行く予定にした
6.41 6.48 6.40 6.40 6.39 (33.31) 6.39 6.39 6.32 (53.23)
8周して10kmも通して走ることができた 足も大丈夫だった

20日(日)
この日も夜しか走れなかった
5kmを4.30で走り通せるか確かめたかったからアップを十分してからスタートした
4.28 4.34 4.34 4.32 5.57 4.11
4km過ぎに腹痛に襲われペースダウンしたがやめることなくもう1km走れた
最後はペースを上げることができて良かった

23日(水)
またまた夜街へ行った
今度は1周6分くらいで通す予定にした
5.53 5.55 5.53 5.43 5.44(29.09)
1km通過はだいたい4.20～25で行けた
まだ8割くらいの感じで足にも不安はあるが山田記念はなんとか出場できそう
^_^