先週３日分 5/15(土) 5/16(日) 5/20(木)

まとめてアップします

１５日は、前回あまり走れなかった９kmコースで、少しでも速く走ろうと思いました

５kmは、26.42で、前回より４０秒ほど速かったですが、

９kmでは、6秒遅くなってしまいました

後半はとにかくきつかったです

１６日、５kmを２５分くらいで走る予定でした

でも、２kmくらいで一度切れてしまいました

その後３km走りましたが、それもラスト１kmで切れてしまいました

足が痛くなり、２日連続の練習はやめようと思いました

２０日、仕事から帰って.ちょっと時間があったので、１０km走りました

５kmは、26.19でアップダウンがあった割にはいい感じでした

そして１０kmは51.43でした

上りで1分くらい多く掛かったのを差し引くと５１分切りで、９kmでも２分くらい速くなっていました

ストライドを大きくする意識で走ったおかげか、足はあまり痛くなりませんでした

スピードを求める走りは出来ない感じです

タケノコマラソンもタイムを目標にしないで走ろうと思います