jog７km 4/29(木)

２９日は、雨が降り出した午後に走りました

もう少しすると本降りになりそうだったので、３時ごろからです

アップ３km

そして、少しペースを落とし、5.10〜20で７km走る予定でした

5.09 5.01 5.03 5.21 5.10(25.44) 5.04 5.09(35.57)

そんなに頑張らなくてもこのタイムでした

雨で体が冷えた状況では大満足です

また、脚もそんなに痛くなりませんでした

ペースを上げると痛くなるのかなと思いました

いい感じでした😀