練習再開

２ヶ月半ぶりに練習しました
と言っても、体育館でわずか３kmくらいでしたが

ウオーキングしてからゆっくり走り始めたらいきなり左足首が痛くなり、歩いたりゆっくり走ったりしてアップをしました

その後、なんとかごまかしながら１０周ゆっくり走りました
キロ７分と６分くらいでした

痛めていた右膝は重い感じでしたが、痛みはなくて良かったです

少しずつ頑張ります