3/26(土) JOG15km 3/27(日) TT5kmの予定が、

土曜日は久しぶりに外で走りました まだまだ寒いのですが、体育館も使えなかったからです
アップ後15kmのJOGでした
5kmごと 23.27 23.48 24.05 トータル1.11.20でした
23分くらいで、行きたかったのですが、風に負けたり坂に負けたりしました
でも続いたからいいでしょ～

日曜日はスピードアップのため、5kmのTTを21分くらいを目標に行う予定でした
アップ後7kmほどJOGしてからいよいよTT、スタートして初めの1kmは、4.20 次の1kmは4.21 もうここでいっぱいいっぱいだったので一度止めました
このくらいのスピードでもきつく感じるなんてどうしたものかと
気を取り直して、このままでは止められないからあと3kmを、無理せず走り通せるスピードで走ろうと思いました
5.07 5.09 4.37 ガッカリでした 😞