5/2（水） ロード１０ｋｍ 夜 5/6(日)体育館35周

5/2　夜,そんなに寒くはなかったので，外へ走りに出ました。
町コースへ行く予定でしたが，気持ちが全然乗ってこないので，５ｋｍまず走ってみました。
次第に乗ってきたので，３ｋｍ４’３０”くらいで行って，２ｋｍ　４’００”くらいでいってみようと思いました。
　３ｋｍ　　4'29"　4'23"　4'08"　(13'00")
　２ｋｍ　　4'01"　4'02"　(8'04")　　　どちらもまあまあでしょう！！

5/6　雨が降っていたので，夕方体育館へ行きました。１０ｋｍのスピードアップを図ろうと思い，３５周　７ｋｍを4'10"くらいで通そうという予定でした。
　4'01" 4'02" 4'04" 4'07" 4'11" (20'27")
4'11" 4'06" (28'45")

はじめの10周なかなかスピードダウンできませんでした。４’１１”があったからちょっと残念ですが，このまま10ｋｍできそうな感じがしました。そうすると41'00"切れそうな気がします。

スピードアップを図ります！！
(^_^)