山田記念のラップ等

山田記念の，１ｋｍごとのラップをアップします。
4'19" 4'22" 4'22" 4'24" 4'27" (21'54")
4'28" 4'32" 4'35" 4'30" 4'32" (44'31" : "2'37")
4'30" 4'44" 4'39" 4'46" 4'35" (1.07"45" : 23'14")
4'40" 4'32" 4'30" 4'24" 4'48" (1.30'39" : 22'54")
4'17" 1.35'02"

１０ｋｍ過ぎにちょっと切れてしまいましたが，気を取り直して回復することができました。また，その他のところでも落ちたと思ったら意識してペースアップできたので，まあまあ良かったです。外での練習をあまりしていない割には走れたと思います。１０ｋｍすぎに，エネルギー補給用のジェルを口に入れたのが良かったのでしょうか？次の錦秋湖では，３１分台を出したいと思います。そのために，外でもう少しペースアップした練習をします。
(^_^)