アラフィフランナーだった者の練習日誌

2020年頃か痛み出し、2023年7月に人工股関節置換手術を受けて、2024年3月からランニングを再開しています。

メロンマラソン 2010

2010-08-03 | 日記
 1日(日)日本海メロンマラソンでした。ハーフに出場です。4分50秒~55秒のペースで,1時間43分で走る目標でした。これはフルマラソンのペース練習です。100点狙いで80点取って落ち込むより,80点狙いで80点取った方がいいことに最近気づきました。
 1km 4'37" 2km 4'51" 3km 4'45" 5km 23'15" (このあたりで距離表示に疑問を持つようになった こんなに速いはずないのに) 10km (47'13" : 23'57") 15km 1.11'29" (24'16") 20km 1.36'24" (24'55") goal 1.41'20"
10km過ぎで一度死にかかりましたが,エネルギー補給のため持参のゼリーを摂取したせいか何とか回復できました。ありがたかったです。
 余り熱くない日のレースで助かりました。このままフルまで持てばいいんだけど,そんなはずはないでしょう。でもいい経験になりました。36km走や40km走やらなくちゃ!!
コメント
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