ブックマークを追加しました

能代市を拠点に活動しているジュニア陸上競技クラブについてのリンクをブックマークに貼り付けました。こちらもご覧ください。

12/13（日） 体育館６０周

７５周しようと思い走り出しましたが，５０周回ったところで急に脚に来ました。精神的に切れたわけではなかったので，良かったです。
4'29" 4'34" 4'39" 4'41" 4'40" (23'05")
4'46" 4'40" 4'38" 4'47" 4'59" (46'57" : 23'52") 7'00" 7'04"
来週こそ７５周です！！　4'40"位で入ってみようかなぁ？

12/12（土）ＪＯＧ トレーニングドリル

子どもたちとｊｏｇを２０分しました。なかなかいいペースで走ることができ，瞬間的には４分/kmペースの所もあったと思います。走行距離4km以上でしょう。
また，ミニハードル，ラダー等のドリル，腕立て伏せ等の補強運動も行い，筋肉痛が少しする本日です。