昨夜
tsubasaさんのブログ の影響を受けて コールスローを 作りました
残ったので ビニール袋に入れて 冷蔵庫に置きました
昨夜の写真
今朝 食べてみると 昨夜より 美味しく感じました
いわゆる“味が馴染む” っていう感じでしょうか~
今朝は 昨夜 茹でておいた 大豆を煮ました
三浦のひじきと ニンジン こんにゃくも加えました
湯気でもわもわ~
こうして 朝 煮ておくと 夕飯までに “味が馴染む”でしょう
味が馴染むと 薄味でも 美味しく感じますものね
私は 朝型人間で 朝の方が 元気があります
夜は 全然 頭も体も 働きません
今日は 夕飯の支度が 楽ですよ~
何を どう間違えたのか~?
生活クラブから 伊予柑が 1箱届きました
私が 注文したからですが…
なぜ こんなに注文したのか…?
自分のしたことなのに ???です
こういうのも 老化現象でしょうかね~?
以前 実家の母が co-opにチョコレートを 注文したら
何を間違えたか チョコレートが 段ボール箱で 届いてしまい
そこらじゅうに チョコレートを 配り歩いてましたっけ(笑)
実母の間違いは 80歳くらいの時のことだったと思います
私は 同じ間違いをするのは まだ 早いんじゃないでしょうか?(大笑!)
ちなみに 伊予柑1箱10kgで 38個入ってました
計算してみると… 1個当たりの値段は 約97円でした
スーパーで 1個88円で売っていたのよりは 大きい感じ~?
果物も 食べ過ぎはダメですが 伊予柑なら 1日に1個はOKかな?
でも 私は 1日に半個にしてます
調べたら 伊予柑1個は 66Kcalですって
ふつうのみかんが 31Kcalだそうですから
伊予柑半分=みかん1個ですね
私くらいの年齢だと 基礎代謝は かなり少ないですから
減量するには おおざっぱに言って 1400Kcal以下だろうと 思っています
1400Kcalに 抑えるためには 果物でも 気を遣います
単純計算だと 1400÷3=約467Kcal ですから
1食は 500Kcal以下に おさえたいです
そうなると 果物のKcalでも 気にしないといけません
外食は 600~700Kcalは ふつうですので 怖いのです
でもでも 今朝は 4kg減を達成したので お昼は 外食します
食後の スイーツも OKです お祝いですからね!
念のため アフタヌーンティーの アップルパイを調べたら…
ギャッ! 559Kcalですって!
食べる前に 調べて 良かった!
う~ん… やっぱり アップルパイは 止めておきましょう
今までの 努力が 勿体ないですからね…(涙)
体重は 増える時もあるし 停滞する時もあります
毎朝 体重を量っていると 便秘は 良くないって 分かります
便秘解消すると 一気に 体重が減ります
食事に問題はないのに 体重が減らない時があります
そういう時 アレッ? と思い当たるのです
まだ この先もしばらくは 減量を続けます
標準体重になったら あとは それを維持することが 大事ですね
分かっていますが…