沈丁花・まだ蕾

市内のホテルの植込みに　毎年　きれいな沈丁花が咲きます
もう３月も８日ですから　咲いているかしら～？
と　行ってみましたが　まだ　蕾でした
例年より　遅いのではないかという気がします



行く途中　梅の花が　遠くに見えました
望遠で　撮りました　　　　かなり遠くから　撮ったものです
梅は　ようやく咲き始めましたね




アップルパイを諦めた代わりの　ご褒美スイーツは　さくら餅です
さくら餅でも　150～170Kcalくらい　あるようです

味が馴染む

昨夜　tsubasaさんのブログ　の影響を受けて　コールスローを　作りました
残ったので　ビニール袋に入れて　冷蔵庫に置きました

　昨夜の写真

今朝　食べてみると　昨夜より　美味しく感じました
いわゆる“味が馴染む”　っていう感じでしょうか～



今朝は　昨夜　茹でておいた　大豆を煮ました
三浦のひじきと　ニンジン　こんにゃくも加えました

　湯気でもわもわ～

こうして　朝　煮ておくと　夕飯までに　“味が馴染む”でしょう
味が馴染むと　薄味でも　美味しく感じますものね



私は　朝型人間で　朝の方が　元気があります
夜は　全然　頭も体も　働きません
今日は　夕飯の支度が　楽ですよ～



何を　どう間違えたのか～？
生活クラブから　伊予柑が　１箱届きました
私が　注文したからですが…　



なぜ　こんなに注文したのか…？
自分のしたことなのに　？？？です
こういうのも　老化現象でしょうかね～？

以前　実家の母が　co-opにチョコレートを　注文したら
何を間違えたか　チョコレートが　段ボール箱で　届いてしまい
そこらじゅうに　チョコレートを　配り歩いてましたっけ(笑)

実母の間違いは　80歳くらいの時のことだったと思います
私は　同じ間違いをするのは　まだ　早いんじゃないでしょうか？(大笑！)



ちなみに　伊予柑１箱10kgで　38個入ってました
計算してみると…　１個当たりの値段は　約97円でした

スーパーで　１個88円で売っていたのよりは　大きい感じ～？
果物も　食べ過ぎはダメですが　伊予柑なら　１日に１個はＯＫかな？
でも　私は　１日に半個にしてます

調べたら　伊予柑１個は　66Kcalですって
ふつうのみかんが　31Kcalだそうですから
伊予柑半分＝みかん１個ですね



私くらいの年齢だと　基礎代謝は　かなり少ないですから
減量するには　おおざっぱに言って　1400Kcal以下だろうと　思っています

1400Kcalに　抑えるためには　果物でも　気を遣います
単純計算だと　1400÷３＝約467Kcal　ですから
１食は　500Kcal以下に　おさえたいです

そうなると　果物のKcalでも　気にしないといけません
外食は　600～700Kcalは　ふつうですので　怖いのです


でもでも　今朝は　４kg減を達成したので　お昼は　外食します　　　
食後の　スイーツも　ＯＫです　　お祝いですからね！


念のため　アフタヌーンティーの　アップルパイを調べたら…
ギャッ！　559Kcalですって！
食べる前に　調べて　良かった！

う～ん…　やっぱり　アップルパイは　止めておきましょう
今までの　努力が　勿体ないですからね…(涙)



体重は　増える時もあるし　停滞する時もあります
毎朝　体重を量っていると　便秘は　良くないって　分かります
便秘解消すると　一気に　体重が減ります

食事に問題はないのに　体重が減らない時があります　
そういう時　アレッ？　と思い当たるのです

まだ　この先もしばらくは　減量を続けます
標準体重になったら　あとは　それを維持することが　大事ですね
分かっていますが…