goo blog サービス終了のお知らせ 

おいしい野菜をつくろう

採れたて野菜は おいしい!

沈丁花・まだ蕾

2012-03-08 | 
市内のホテルの植込みに 毎年 きれいな沈丁花が咲きます
もう3月も8日ですから 咲いているかしら~?
と 行ってみましたが まだ 蕾でした
例年より 遅いのではないかという気がします



行く途中 梅の花が 遠くに見えました
望遠で 撮りました    かなり遠くから 撮ったものです
梅は ようやく咲き始めましたね




アップルパイを諦めた代わりの ご褒美スイーツは さくら餅です
さくら餅でも 150~170Kcalくらい あるようです
コメント (2)

味が馴染む

2012-03-08 | おいしい物
昨夜 tsubasaさんのブログ の影響を受けて コールスローを 作りました
残ったので ビニール袋に入れて 冷蔵庫に置きました

 昨夜の写真

今朝 食べてみると 昨夜より 美味しく感じました
いわゆる“味が馴染む” っていう感じでしょうか~



今朝は 昨夜 茹でておいた 大豆を煮ました
三浦のひじきと ニンジン こんにゃくも加えました

 湯気でもわもわ~

こうして 朝 煮ておくと 夕飯までに “味が馴染む”でしょう
味が馴染むと 薄味でも 美味しく感じますものね



私は 朝型人間で 朝の方が 元気があります
夜は 全然 頭も体も 働きません
今日は 夕飯の支度が 楽ですよ~



何を どう間違えたのか~?
生活クラブから 伊予柑が 1箱届きました
私が 注文したからですが… 



なぜ こんなに注文したのか…?
自分のしたことなのに ???です
こういうのも 老化現象でしょうかね~?

以前 実家の母が co-opにチョコレートを 注文したら
何を間違えたか チョコレートが 段ボール箱で 届いてしまい
そこらじゅうに チョコレートを 配り歩いてましたっけ(笑)

実母の間違いは 80歳くらいの時のことだったと思います
私は 同じ間違いをするのは まだ 早いんじゃないでしょうか?(大笑!)



ちなみに 伊予柑1箱10kgで 38個入ってました
計算してみると… 1個当たりの値段は 約97円でした

スーパーで 1個88円で売っていたのよりは 大きい感じ~?
果物も 食べ過ぎはダメですが 伊予柑なら 1日に1個はOKかな?
でも 私は 1日に半個にしてます

調べたら 伊予柑1個は 66Kcalですって
ふつうのみかんが 31Kcalだそうですから
伊予柑半分=みかん1個ですね



私くらいの年齢だと 基礎代謝は かなり少ないですから
減量するには おおざっぱに言って 1400Kcal以下だろうと 思っています

1400Kcalに 抑えるためには 果物でも 気を遣います
単純計算だと 1400÷3=約467Kcal ですから
1食は 500Kcal以下に おさえたいです

そうなると 果物のKcalでも 気にしないといけません
外食は 600~700Kcalは ふつうですので 怖いのです


でもでも 今朝は 4kg減を達成したので お昼は 外食します   
食後の スイーツも OKです  お祝いですからね!


念のため アフタヌーンティーの アップルパイを調べたら…
ギャッ! 559Kcalですって!
食べる前に 調べて 良かった!

う~ん… やっぱり アップルパイは 止めておきましょう
今までの 努力が 勿体ないですからね…(涙)



体重は 増える時もあるし 停滞する時もあります
毎朝 体重を量っていると 便秘は 良くないって 分かります
便秘解消すると 一気に 体重が減ります

食事に問題はないのに 体重が減らない時があります 
そういう時 アレッ? と思い当たるのです

まだ この先もしばらくは 減量を続けます
標準体重になったら あとは それを維持することが 大事ですね
分かっていますが…






コメント (6)