ダンベル何キロ持てる？（2020.10.13）

筋肉の教科書・・・

最近筋トレやってない

というか、現在は禁止中

この二ヶ月余り、大体のコツが掴めてきた

ヘルニアだけど、背骨を伸ばす動作は有効

次の日明らかに違う

今はなかなか休みが取れないが、落ち着いたら、部屋をリハビリ部屋に改良する

チンニング（懸垂）中心のトレーニング部屋にするのだ

今まで背中を酷使しすぎた感がある

歳なのに、ベンチで三桁とかやるからだ

これからは違う路線だ

筋トレは適度に、持久力の回復を狙う

先ずはリハビリから

おっと

話外れたが、この漫画凄く勉強になる

アスリートからボディービルダーまで勉強になるだろう

なかなか面白いパロディだけど、内容は充実してます

面白い漫画だと思うよ🙂