第543回 気づきのレッスン122（外の世界22）

◆日時
2015年10月30日（金）6：35から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

聞こえた音を言葉にしてみました。

今日は何が聞こえたのか、音を意識して過ごします。