第441回 気づきのレッスン20（からだの領域１3）

◆日時
2015年７月11日（土）6：50から約３分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

最近、慌ただしい感じで余裕がないと思っていましたが、

今日、体のチェックをして、呼吸がゆっくりしていると感じたり、肩の力が抜けている感じを味わっていたら、

昨日、ゆっくり眠って、昨日までの状態がリセットされて、今の私の心には余裕があると思えて、嬉しくなりました。