ALPHATRAX Christmas Album「The GIFT」

来月早々にAlphatraxよりクリスマスアルバムが発売されます。
所属アーティストのそれぞれのクリスマスソングから、潤くんの曲「クリスマスの奇跡」の合同賛美まで。
とっても盛りだくさんです。

是非お手に取ってお聴き下さい。

クリスマスの奇跡　ALPHATRAX Christmas Album「The GIFT」より

特別レッスン

今日はレッスン日ではありませんが、次の日曜、月曜と教会イベントでこのゴスペルグループがデビューを果たすためのイレギュラーレッスン。
7名だけの特別レッスン。
7名だけなのに、お家の造りのおかげか？ものすごくいい声が響きました


なぜかお家にホワイトタイガー



昨日届いた解剖学の側面からアプローチする発声教則本。面白くてむさぼるように読んで、鏡で自分の口の中見て確認したり、舌骨筋を触ってみたり、新たな筋肉のストレッチ方法に興奮してたら…やめられなくなって夜中まで


そんな事も今日のレッスンで試してみました。
そしたらすごくよかった。
やっぱり身体の事知りながら声出すと全然違うんだなーー


こんな風に何かを一生懸命勉強したいって思える事も、学べるって事もものすごく幸せな事です。



このクワイアは今年の春からスタートしましたが、いつもリハーサル後その場所でランチをするのですが、今日はイレギュラーで少人数だったので外食ランチ。
これまた小洒落た美味しい和食のお店に連れて行ってもらいました。

築地 傳


海鮮丼


ランチメニュー

試験の日の朝ごはん

今日から中学校の期末テスト。
実はこの試験が受験のためにとーーーっても大切
昨夜も遅くまで、今朝もギリギリまで勉強してました。あとは神様に祈るのみーーー(＞人＜;)

わたしはなんにもしてあげられないので、せめて朝ごはんをいつもよりちゃんと作りました。
なんでも試験の日の朝はお米と味噌汁がいいとのこと。

いってらっしゃい

プログラム用写真撮影

昨日は蒲田Precious Praiseのリハーサル&プレプレ劇団wwの芝居稽古。
いよいよ1ヶ月前という事で、プログラム用の写真撮影をしました。
降誕劇に関わる役者、聖歌隊、黒子まで。
真面目に撮ってみたり、それぞれのキャラになりきってみたり…笑
本番さながらの衣装を身につけ、稽古もいよいよ佳境に入ってきました。
前回よりもかなり声が出てきたし、役に合った声色でセリフが言えるようになり、間合いもいい感じに決まってきました！
間に入る音楽もなにげにいいんです

このプロジェクトは、普段役者をしているわけでないメンバーたちにとっては、とっても大きな負担だと思うのです。
それでもそんな事おくびにも出さず、懸命に取り組んでくれている彼女たちの芝居を見ると大きな感謝の思いと愛おしさに胸が熱くなります。そして感動します
こんな事、もうできないなと思いながら毎回リハーサルしてます。
なかなか無い大人のガチな降誕劇。
見納めです。
12月23日に蒲田御園教会にお越しください。

ネイル

ネイル新しくしました。
ピンク第3段！！
忙しいシーズンを大好きなピンクで少しでも盛り上げて乗り切りたい！という切なる願いを込めて…

クリスマスコンサート

早いもので11月も半ばとなりました。
今年は12月のクリスマスコンサートはお呼ばれ（2～3曲くらい）が多く、単独でのコンサートはこれだけです。

明日リハーサルがありますPrecious Praiseと会場として使わせていただいている蒲田御園教会との初コラボ企画です。
数年前大好評だった大人降誕劇と御園教会の松田牧師先生のメッセージと私たちのゴスペルコンサートの３本立てです。

降誕劇は役者たち（クワイアメンバーたちで構成）に大きな負担をかけるので、今後はなかなかできないと思います。
わたしはやりたいんですけどね～^^;
前回も素晴らしいクオリティで、役者初体験とは思えないできばえでした。
今回も皆衣装にも趣向を凝らし稽古に励んでいます。
他所ではなかなか観られない降誕劇を観て欲しいです。

2015年12月23日（水祝）
0pen 13:30
Start 14:00
入場無料
会場：蒲田御園教会礼拝堂

再会

みなとみらい。
巨大なビルディングが立ち並び来るたび圧倒されます。



紅葉も少し見れたし



今日のお相手は

出会ったのは随分前。
初めて会った時から初めて会った気がしない不思議な人で、二人で大盛り上がりした事がついこの間の事のようです

一緒にご飯食べようと言いながらお互い忙しく10年という時が過ぎてしまいましたが、今日念願叶って2人きりでランチする事ができましたー


言わずと知れた演歌フレンズの村上きょうこちゃんです




とにかく楽しく、学ぶ事が多い時間でしたー
本当に楽しくてまだウキウキしてます

礼拝＋Wリハーサル

今茨城からの帰り道です。
アドレナリンが出てて頭は冴えてるだけど、身体はくったくた

今日はいつも通り教会で礼拝。
その後教会のクワイアリハーサル。クリスマス礼拝の発表まで今日入れて2回となりました。
オリジナルの全貌をシェアし終わりましたが、出席率が悪かった…
残り1回のリハーサル
大丈夫か？TCGC⁉︎

一抹の不安を覚えながらも、次の現場へ。
今日は柏ゴスペルクワイアも今年最後のリハーサル。
来月あるクリスマスイベントに向けて練習してきました。
最終リハーサルにして、初めて来られた方がいらしたりしましたが、ほとんどの方が復習してきてくれたのでスムーズに二曲シェアでき、また当日指揮をしてくれるのぶちゃんがセンスよかったので、そこそこ仕上がってたのでホッとしました


そこからまた利根に戻り、教会合唱の打ち合わせを少しして、解散ー。


1時間半～2時間のクワイアリハーサル。
毎回全力投球で行く身としてはWリハーサルはこたえるーー

体力もっとつけたい…

YDK

YDK＝やればできる子たちの集まりGTC 笑

GTCとは、小岩で立ち上げたそろそろ10年になるゴスペルクワイアです。
昨日リハーサルだったので、紹介！！


”これこそ神様の導きだろう!”と思えるような事が続けて起こって出来たクワイアです。

だからか？訪れる人たち、皆やる気の人が多い！
こんな優しいわたしから厳しい指導を求めてくる部活のようなクワイアです

ここのいいところは、毎回のリハーサルでバンドが奏楽してくれる事。
だから毎回のリハーサルが本番さながらでめちゃくちゃテンションが上がります。
他のクワイアでも蒲田のプレプレは月1でバンドリハーサルが経験できます。
他の3つのクワイアはピアノ1本なので、バンドリハーサルが毎回できてるこのクワイアは本当ラッキーです！

そして、多才なメンバー揃い！
夏の自主コンサートでは歌以外でもそれぞれの才能が生かされて、すんごいコンサートになりました。


随時メンバー募集中なので部活ゴスペルを体験したい方、このクワイアに興味がある方はこちらも覗いてみてねー。



ランチ会集合写真


今年の夏のコンサートフライヤー。
めちゃくちゃセンス溢れるかわいいデザインでしょ？

電車での過ごし方

昨日の『セルフ』美容ネタがあまりにも反響があったので、調子に乗って…

電車の移動、嫌いじゃありません。
その間いろいろな事ができるから。
1人の世界に入っていろいろな事に想いを馳せてみたり、疲れているときは寝てみたり。
でも今日ご紹介したいのは、体幹トレーニングと呼吸エクササイズ。
やる事は簡単！

体幹トレーニングは電車の中でつかまらないで立つ！笑
その時に意識するのは、内転筋(内腿)と骨盤底筋群をグッと締め上げ、腹筋&背筋をしっかり立てる。
丹田(おへその少し下あたり)を引き上げる感覚です。

そこから更に呼吸を意識します。
吸気の際はお腹も骨盤底筋群も弛緩して胸郭広げてたーっぷり深く吸います。
呼気の際には、先ほどの体幹トレーニングの意識で内側の筋肉(呼吸筋)がプルプルするくらいぐーーっと押し出しながら限界まで吐き切ります。
この繰り返しをしていくと、いつの間にやらインナーマッソーが鍛えられ、ぶれない体幹が作られていく…と固く信じて今日も電車でトレーニング


座りたい方は、坐骨で椅子を捉えて座る事をお勧めします。
坐骨はお尻の肉を外側に逃がして座ってみるとゴリゴリした骨があります。
そこで座ってあげると、骨盤が立った状態になり腹筋&背筋もまっすぐのびて、いわゆる姿勢がいい状態になりますので、猫背防止&肩凝り腰痛予防になりまーす。


しかも身体もポカポカしてくるのでこれからの季節にぴったり

さ！今日もクワイアリハーサル
来てくれたみんなが楽しんでくれますように