インナーマッスル！

毎日本当暑いですね～
喉のため、冷房をつけずに寝るんですが、足元にタイマーセットした扇風機とアイスノンでなんとか寝付いても夜中(朝方)暑くて必ず目がさめます。で、扇風機まわしてアイスノン交換して二度寝するという日々。
それでも元気です。
運動してるからかな？食生活気をつけているから？
この数ヶ月インナーマッスルに焦点を当ててトレーニングしてます。
劇的に変化したことがいくつかあり、只今目下研究中です


今日は小岩のクワイア(GTC)リハーサル。
コンサート明け初でした。
そしたらプロジェクターのお手伝いをしてくれたコバちゃんがわざわざねぎらいに来てくれました。美味しいお店のお菓子をたくさん持って

この写真の他にも大きなお菓子の詰め合わせがありました
こちらがお礼しなければいけないのに、本当に優しい人です。
クワイアの周りにはいつも優しい助け手がいてくれてます

キラキラフナッシーがかわいい



リハーサル合間のミニメッセージ。
今日の担当はまりかちゃんでした。
”毎日祈りの時間を作って神様との交信を途絶えないようにしましょう”って内容でした。
本当そうですね！！






今日は夕方からお客さんが家に来るので、その準備のためにダッシュで帰宅中


そういえば～。
火曜日も蒲田のクワイア(プレプレ)リハーサルがありましたー。
いつも手伝ってくれているよしのぶくんが発熱のため、ゆうくんが来てくれました。
夏は暑いから気を抜きますが、実は汗かいたあと冷房の部屋で身体を急激に冷やすから腹部とか臀部とか太もも辺りが冷えてたりしますね。
暑さで汗をかくから運動も控えめになり代謝も下がるんだそうな。
こんな時こそインナーマッスルトレーニング！笑

健康と美声のため暑いけどがんばりましょーーー*\(^o^)/*


火曜日のランチは御園教会と蒲田駅の間くらいにあるステーキ屋さんでハンバーグ。
これに飲み物がついて700円です
サラダと飲み物つけなければワンコイン500円で食べられます！
蒲田恐るべし！！笑