リペア

今回はあっという間に2本ネイルが外れてしまったので、早速リペア。

爪楊枝ネイルアート

春らしいネイルにしました。
爪楊枝アートです
爪楊枝の裏を使ってドット柄を書き、とんがりを使ってクロスとお花を書いてみました。
FBフレンドのネイルを参考に

右手のペイントはさすがに難しかったです

シンデレラタイム

お肌の曲がり角もずいぶん昔に迎え
日々マッサージしたり表情筋上げたりしておりますが、わたしに1番足りないのは充実した睡眠。分かっちゃいるけど、夜型人間のわたしは夜になるとスウィッチが入り"寝たらもったいないー！"って思っちゃうんです
そんなわけでPC作業したり音楽聴いたりしているうちに気づけば深夜2:00なんて事を繰り返しておりましたが…
やはりシンデレラタイムと言われる22:00～2:00に熟睡する事が美容にとても大切らしい。
しかも寝不足は喉にも大きなダメージがあるので…やっぱり実行しないとなんです。

朝の眠い今は今日こそ！と思うんですが、夜になるとやりたい事がたくさんという悪循環から抜け出ねば

New Nail

少し暖かくなってきたので、ウキウキネイル

カラフルドットが思いのほかかわいくて、1本じゃなく他の指もやればよかったー！と後悔
ネイルはやってみないと分からないからねー。次回の参考にしましょう。

ミルキーネイル

もうすぐ春…
を思わせるミルキーネイル







よく聞かれます。
『右手はどうやるの？』
慣れない手付きで左手でがんばってやります

肩甲骨

少し前までFacebookをかなりマメにチェックしていた…けど、ちょいと疲れて来たので、距離を置いている。
mixiも最近はめっきり遠のいてしまったし、SNSの距離感って難しいな～。



さて、本題に入ります！！
姿勢矯正のため、肩甲骨サポーターを購入。
姿勢よく過ごしております。
発声トレーニングのためにかなり気をつけていたつもりだったんですが、腰と背筋が痛い…って事は、使えてなかったんでしょうね
姿勢をよくして、肩甲骨体操をしてナイスバディーだぁ！！

肩甲骨周りには脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があり、代謝がよくなります。
更に肩甲骨を動かす事でリンパの流れまでよくなるそうなので、むくみも取れるかも！！

肩甲骨ダイエットなる本も出てますねー。

小顔矯正

グルーポンで購入したチケットを握りしめて、小顔矯正なるものに行って来ました。
そしたら側頭部をぐいぐい押されまくり、顔も頬骨を斜め上にぐりぐり押され、めちゃくちゃ痛かったけど、施術前施術後の写真では効果がばっちり現れててビックリ！！年齢を重ねるにつれ側頭部が横に広がってくるんだとか・・・。
最近の若い子たちが小顔なんじゃなくて年を取ると広がってくる頭蓋骨に合わせて顔も大きくなってしまうんだと…聞いて納得
これからは側頭部をぐいぐい押して小顔目指します！！

そして肩甲骨もそうなんだとか。
だからだんだん肩幅が広くなってしまって腕もたくましくなるそうな。
側頭部と肩甲骨！！
なるほどーーーー

ぬか漬け

美容のためにぬか漬けを始めた。

乳酸菌とか酵素とか美容にとってもいい要素がたくさん含まれているらしい。
植物性乳酸菌を摂る事によって腸の中の善玉菌を増やして腸内環境をよくし免疫力を向上！
尚かつ野菜から酵素、ビタミン、食物繊維も摂る事ができるので代謝機能のアップからの～美肌＆太りにくい体質が期待できるとのこと
胃腸を整える事によって喉の調子もよるという発声師匠の教えにもぴったり！
美容と喉のためにこれはやるしかないーーーーー！

とはいえ、スーパーでぬかを買って来ても、最初はおいしくなくて捨て野菜とか無駄を出すのはいやだな・・と思ってネット検索していたら、
『漬物屋のぬか床』というのが売っていた
購入後すぐおいしいという！！


付属のタッパにぬか床を移し入れきゅうりを１本投入
翌日、浅漬けではありましたがおいしいぬか漬けになってましたーーーー

今夜はかぶときゅうりを投入
明日の夜も食して美しくなるぞーーーーー

宝石箱ネイル

キラキラネイルにしてみましたー。



キラキラってテンション上がる～

足ネイル

左足、怪我でまだ腫れてますが…
見るたび気持ちがめいるので手のネイルとお揃いでいろんなピンクネイルにしてみました
これで気持ちもUP

傷口もくっついたようで、お風呂で濡らしても痛くありませんでした