起きてから 食器を洗ったり 掃除しました。※追記 ４時３０分～

こんにちは

昨日　１００均で買った　クイックルワイパーの先にも付けれる

手持ちグリップが付いたモップを買ってきてたので　それで少し床を掃除。

さらっぴんの時に　私のPCやキーボード・モニター・テレビとかホコリ取りしてから

フローリングの床にマジックリンをシュシュって吹いてから

手持ちグリップ持って　モップで拭き拭き　やっぱり拭くとキレイになった気がする

気のせいかも知れんけど　私の目にはそう見えるｗ

なので　とりあえずリビングのフローリングを拭き拭きしてました。

一生懸命に拭いてたら　まだ畳１畳分くらいしか拭けてないのに無いのに疲れたｗ

丁度３じの　薬のアラーム鳴ったから休憩！って　部屋に戻って日記を書いてます。

！！　薬飲みます！忘れてました。　はい！今　飲みました！

汗が出る前に　今日は止める事が出来ました。　

３時の薬アラームが鳴ったからだけどねｗ　今　体温の上昇を感じてます。

計ってみよかｗ　３６．６℃でしたｗ　汗も出てないしねｗ

とりあえず　モップは洗って使えるみたいなので手洗いして置いてます。

一生懸命やらないといけないって事が　緩める事が出来れば・・・・ね。

もっと広い面積を拭く事ができると思うんだけど。。。ね。

今日は　汗が出なかっただけ　良かったって事にします。　

ふだん掃除しない所って　沢山あるからね　

ああそうだ！　今日　リビングのフローリングを掃除始めたきっかけは

トイレ掃除をした後に　トイレの扉も少し拭いて　

あ！モップ買ったんだった！！　って思い出して　始めました。

トイレも奇麗になったし　リビングの床は　まだまだ拭ききれてませんｗ

この調子で行くと１週間くらいかかるんじゃないかなｗｗ

部屋はリビングだけじゃないから　　ずっと掃除する所があるって事ですね。。。

私の目には見えてない部分は掃除できてないと思うから

人がもし来た時　　そこを先に掃除じゃないの？って　場所があるのかも知れません

今はコロナ過なので　娘のお友達が家に来る事はありませんが

明日くるとか言われたら　今だと　キレイに片付けないといけないと思うから

普通って感じ・・・に見えるくらいには　掃除できてたらと　チョコチョコ頑張ってます。

まだまだですけどねｗ

って日記書いてる手を見たら　傷ができてました。　

痛みが無いから　落ちてできた傷でしょう　

右手の手の甲に猫に　ひかかれた様な傷　長さ３ｃｍな　線傷が５～6本

痛くないし　どこでなったかも知らないしｗ

ちょっと　長めに休憩します

でわでわ
　
※　追記

４時３０分過ぎに　スーパーに買い物に行きました。

昨日　鶏肉は買ったんですが　唐揚げ粉を買い忘れてたので行ってきました。

ついでに　カットサラダも買ってきました。　あと　パンも買った。

次やる時も忘れそうなので　唐揚げ粉は２つずつ買ってきました。

うちは　昔から娘は　水で溶いた唐揚げ粉で衣つけてジューシーな感じなのを好み

私は　小さい頃から食べ慣れてる　唐揚げ粉　粉のまま擦り込んで揚げるやつｗ

ササミの筋取をして　食べやすい大きさに切って　冷蔵庫に漬け込んで寝かせました。

ご飯も　娘が帰って来る頃　炊き上がる様にセット炊飯スタートしました。

台所の片づけも終わる頃　汗出てきたよ。。終わった～って緩んじゃったかもｗ

後は　帰って来る２０分前から　揚げ始めれば良い感じかな。

それまで　休憩です。

でわでわ

自由な時間を 家事やる事で暇にならんように頑張ります。

こんにちは

今日は土曜日ですね。　曜日の確認OK

水曜日の夜は　木曜日から用事の無い日になるので

早く眠る事が難しくなります。いつものことですがｗ

昨日は１１時頃に目覚めて朝の薬も飲んで　そこからスタートしました。

それだけな１日になってしまったけど。。。

娘と　夜ご飯の食材を買いに　スーパーに行きました。

焼き肉が食べたいと言うので　お肉を買いに。

どの部位が良いの？って聞くと　牛バラが良いんじゃない？って

カルビとかロースでなくて良いの？って聞いたら　バラのが食べやすいからだって。

野菜は　高かったから　モヤシ炒めを鉄板で焼きました。

冷凍コロッケも買ったし　鶏のささ身も買いました。　家の唐揚げは　ささみ使います。

クリスピーチキンみたいな感じになります。

あと　食後用に梨も買いました。　

昨日は　牛バラ肉で焼き肉とモヤシ炒めを食べました。

今日は　鶏のから揚げの予定です。　台風が来るって言ってたんですが

携帯の天気予報見たら　もう通り過ぎてるね。

今日の自由な時間は　家事をやります。　床掃除したりしようかなー

昨日もやってたんですが　一生懸命やらなきゃいけないから　汗が出るんだけど
　
家の中で掃除してる私は　大雨の中で作業してるみたいやって言われました。

何かする時　パパはいつも全力でやらなあかんの知ってるやろ？って

娘に聞くと　知ってるけど　ちょっと汗が出過ぎ！

娘が　汗出過ぎやからって汗を拭いてくれました。

手持ちの扇風機で風を当ててくれたり。

汗出るのは　私も本当は嫌なんだけど　全力でやらんと落ちてしまったり

失敗しちゃったりするからね。　しょうがないんやーって。

日記になってるか？

今日も　やれる家事をして　鶏のから揚げ作って食べます。


でわでわ

昨日の夜も睡魔を感じれず　ポテチを食べようと袋を開けた所で落ちてましたｗ

運良く　開けたポテチが　こぼれて散乱する事なく　

朝気が付くまで　開けたままの状態でありました。　

ほんと落ちるタイミングが　全くわからんｗ

体温が上がるから汗が出てしまう事

こんにちは


休憩してからの事



やっぱり歳なんかな～　洗濯物を取り込んで片付けたり　エアコン３台　掃除してフィルターを貼った。

トイレの換気扇も掃除してフィルター貼って　ついでに棚も掃除した。

他は　食卓テーブル片付けて食器を洗って　娘が帰って来る頃　炊き上がる様に炊飯スタートして。。。

後は晩ご飯を何するか考えて　買い物行って作れば良い。　でも全部はやれないんですよねぇ

頑張ればできるんだろうけど　なんか　抵抗っていうのか？拒否って言うのか？　体が嫌がる感じ・・・

何するにも一生懸命やらないといけない事は　何度も日記に書いてきました・・・・。

理由は　落ちてしまうからだったり　見えてない部分で失敗したり　忘れやすい事だったり

間違ったり　失敗する事が多いからですｗ　

で　一生懸命やらないとなので　汗が出ます　ポタポタ落ちるくらい

前は高熱が出てたのが　長年頑張り続けた結果　高熱は出なくなりましたが　

汗が出るのは　疲れたのをフタして隠してた頃と違って　

蓄積された疲れが　ちょっと遅れて出せる様になってきた感じ　１５分とか３０分とか遅れて出る気がします。

まだ　少し疲労を貯める習慣が残ってるみたいです。　汗が出始めるとポタポタ落ちる様にでるからｗ

一生懸命だから　無理もしてしまいがちで　無理してしまう量が１週間４０度の高熱が出る結果だったり

今の状態だと　周囲の人が誰も汗出てない状況でも　私は汗がポタポタ落ちるくらい出てしまう事。

高熱が出てた頃からしたら　頑張り続けて良かったと思います。

ただ　普通なら頑張ってる時に汗って出るやん　私の場合　休憩した時とか　気が緩んだ時に出ます。

ただ道を歩いてるだけで　汗が流れ落ちるってｗ　恥ずかしいですよ。

混んでて人に当たった時　私の腕が汗で濡れてたら　不快に感じられると思うから。

考えなくても良いような　小さな事も考えなきゃいけなかったからねｗ

これは　耳を閉じて　何処にいても孤立してた事で　声が聞こえなくてもクチパクて解ったり

まぁ１人ボッチだったとしても　平気です。って見える様にだったり　

まわりに迷惑がかからないように　　邪魔にならない様に　

声が聞こえなくても察知できなきゃいけなかったからですｗ

軽く脱線してますねｗ

少し貯めてしまった疲労が　緩んだ時に溢れて体温上が上がってしまう。

体温が上がる時間は　汗が出て　身体が冷えて体温も通常に戻るから　数分で戻る感じです。　

今は　それの繰り返しな感じです。　さらに何年も頑張れば　頑張ってる時に汗が出る様になる？

そうなれたら良いなって思います。

今日は　冷蔵庫にあるもので晩御飯を作る事になりました。　

冷蔵庫に沢山入ってる　冷凍餃子を使う時だと思いますｗ


でわでわ

朝は やっぱり落ちますね。電話で気が付いて起きましたｗ

こんにちは



今日は木曜日ですね。

昨日の夜は　やはり早く眠れませんでした。　

目が覚めたのは　AM８時と　用事の無い日にしては早かったものの

まぁ落ちますよね。。。　

ヘルパーさんの事業所からの電話がかかってきて　ハット！気が付いて出ました。

今　大丈夫ですか？って　何度か聞かれてたと思います。

気が付いたところなので　大丈夫か？って思われちゃったかな？

ワクチンを撃つ時間の確認と　通院介助に来てくれる時間の確認でした。

病院の名前の確認とかもしました。迎えに来てくれる時間を教えてくれました。

利き腕じゃないの腕に注射した方が良いらしいですね。　私は右ききですが

左腕の肘から肩にかけて筋肉が潰れちゃってて神経も知覚過敏みたいになってるから

利き腕に注射する方が　痛みが少ないと思ってるけど。　医者が決めるのかもしれんけどねｗ

支援員さんから聞いてた　迎えに来てもらえる事も朝の連絡で分かったので　安心かな。

初めて見る人だったら　どうしたら良いのか？わからないけどね。ちょっと心配ｗ

あと　起きたので　昨日　ベランダに干した洗濯物が乾いてたので　全部取り込んで

タオルやバスタオルはたたんで所定の場所に置き　

ハンガーにかけた分は　かける場所にかけて　残った洗濯物も決まった場所に治しました。

やるときは　一生懸命やるので　汗出るから小休憩。

落ち着いてから　昨日のお散歩で買って帰った　エアコンの上部の吸気する場所を掃除して

買ってきたフィルターを　付けました。　とりあえず私の寝室・娘の寝室・リビングをやった。

その後　トイレの換気扇まわりも掃除して　掃除が楽になる様にフィルターを貼りました。

娘の部屋のエアコン掃除してる辺りから　汗が出てきて　トイレの換気扇掃除で疲れてしまったｗ

でも　キレイにしてから掃除しやすい様にフィルターを貼ってから休憩しました。

エアコンもう１台あるんですが　次の機会にまわします。

洗面所の換気扇とか　お風呂の換気扇とかもした方が良いのか解らなかったから放置。。。

あと　今日の夜ご飯を何にするか？　買い物にも行かないとね。

昨日食べた　鮭　ムニエル用だからなのか肉厚で食べ応えあった。骨無かったし。

カボチャも　食べ応えがある様に厚めに切って　電子レンジでチンして

サッと衣付けて　カリッと揚げました。　南京だけど　焼き芋みたいで美味しかったです。

今日は　何するかなー　疲れて休憩中だから　服着替えて買い物に行くのめんどくせーって思っちゃう。

冷蔵庫にある物で　作るか？買い物に行くか？　

休憩が終ってからの　モチベーションしだいですなぁ

でわでわ

　　

今週も楽しくお散歩ができました。明日からは自由な時間を頑張ります。※追記

こんにちは


水曜日のお散歩から帰ってきました。

良く行く場所でのお散歩ですが　お昼を食べたり

会話したり　色んな物を見てきました。

今日は１００円ショップでクーラーを掃除した後に敷くシートを買いました。

こんな書き方じゃ解り難いですねｗ　室内のエアコンの上部空気吸い込む所にフィルターを敷いてれば

掃除が楽ですもんね。エアコン用のフィルターと　トイレの換気扇用のフィルターを買いました。

来週は主治医の通院もあるし　１回目のワクチン接種もあります。

良い体調を崩したくなかったですが　打つって決めたから。

日本製ワクチンとかも言ってるけど　打つ前に感染しちゃって重症化したら大問題ですから。

今となっては　もっと早めに打っとけば良かったと思います。

そんな来週の事のお話をしたりしました。　

お昼も食べたし　今日は　前にも行った王将で天津飯を食べてきました。

ワクチン打ちに行く日に来てくれるヘルパーさんが　初めて会う人だったら緊張するしｗ

誰とでも会話できるまで達してないし　慣れた人としか接してないからなぁ

初めての人だと　会話の練習からさせて欲しい　まだまだこのレベルなんですｗ

自宅から病院まで　歩いて行ける距離だし　すぐ終わるのかもしれないけどね　心配ｗ

今日も楽しくお散歩ができました。

お散歩の帰りに　スーパーに寄って晩ご飯の買い物もしてきました。

今日は　鮭のムニエルとカボチャの煮物　薄揚げとお麩の味噌汁の予定でしたが

鮭は塩焼きが良い　カボチャは天ぷらにして～って言われましたｗ味噌汁はそのまま作ります。

でわでわ

今週の外出は終了です　次の月曜日までの４日間　自発行動ができる様に頑張って見ます。

ちょっと休憩～


※追記

日記を書く前に　部屋に脱ぎっパだったＴシャツ・靴下・ハンカチ・履いてたジーパン

洗濯機に入れて　回してから日記書いてました。

日記書き終わったら　終わったブザー聞こえたので　干してきました。

週末は雨が降るみたいだし　洗濯しとかないとって思ってました。

洗濯物を干し終わった後　テーブルに残ってる食器をさげて　洗い物も終わらせた所で

汗いっぱい出てきたので　休憩です。

娘が帰って来る時間に　ご飯炊きあがる様に炊飯スタートする所までできたら

もっとゆっくりできたのに。。。

７時くらいまで休憩して　ご飯を炊いたり　鮭やカボチャを切ったり下準備をします。

でわでわ

なにやるも一生懸命ってリハビリ　もう十数年やり続けてますが　いまだ疲れるの早いｗ

高熱が出なくなっただけ進歩ですが　疲れますｗ