判断×見失う×深呼吸

こんばんわー




月曜日のデイケアへ行って参りました。


先週も　自分を見失う事が多くあり　


自分自身で判断ができないと言う　場面が多々ありました。


それで病院へ電話してみたり　妻に電話してみたり


やって良いのかどうかの判断を　聞きたかったりして


ご迷惑をおかけしています。



簡単な事でも　途中からだとできなかったり


簡単な買い物も　メモが無いと忘れてしまうなど


自分でも　どうしようもなくて　困ります


あと　自律神経系統も狂っているので　体温も３７度～３８度　平均３７．５度


自分を見失って　判断ができない


めまいで酔う　感覚で言うと　大きな横揺れの地震。支えが無いとって感じになる。


回る椅子に座って　ずっと回されてる　回転のめまいなど　２種のタイプのめまいがあり


揺れや回転で　頭が酔ってしまうのです。


目も最近　異常な感じがするし


色んな所が悪いから　言ってもハイハイ！わかった。って　終わってしまうようなｗ



相談したら　一度　眼科で目を見てもらったほうが良いと言われましたが


自分で眼科を探していくと言うような事は　正直できないです。


うちのやつも　私の代わりに外に出てるんで　どうしようもない状態です。


無理させたくもないし　私が言う事で余計な負担をかけてしまうし


自分で　あれこれ考えて　動けたら　良いな


月曜日のみの外出しかできていませんが　自分にとってそれは奇跡的なことですよｗ


そこだけは　自分で行けている訳ですし　行きたい場所であるから休みたくないし。



頑張って今週は規則正しい生活リズム　朝・昼・夕　起きて　夜寝る。


基本ですが　それすら薬無いとできないしｗ


高次脳機能障害って人に依存する。依存を求める。依存しないと怒る。


とか　見たような気がしますが　私も　それに漏れず依存してますね・・


妻にだったり子供にだったり　


自分を見失って判断できないことも　依存なのかもしれない　


だってどうしたら良いのかを　誰かに教えて欲しい。　教えてくれないとできないんだもの。



机の上に置いてある　パンを食べて良いのかの判断さえできないんだからｗ


今週は　深呼吸の回数を増やして　心を落ち着かせたいです。

今週もしんどいわ

こんばわー



今週　しんどいわｗ



何がしんどいって　書くのもめんどくせーってな感じ


１週間に１度の外出で　無意識に普通の人を装って


あげくに残りの１週間　ボロボロな私


落ち着いて　自分を見つめられる時間そう言うのが取れない


深呼吸するんだけど　精神状態が悪いんだろうね　イライラする


まー　ぶっちゃけ　平日　ちゃんとできるようで　できてないんだからｗ


できるわけが無いんだわｗ


ちゃんとできたら　仕事もできる　もーなんか　頭痛いし　


めまいはするし　子供がうるさいと　気が狂いそうになる


丁寧な　日記書くのも　今週は余裕が無い


落ち着いたら　書こうかって思ってたら今週　終わりそうなんで


なぐり書きｗ　

何をしたら良い？×遂行？×見えない障害が辛い

こんちわー



今週　体調は良い方なのかなー？


めまいは　無くなる事は無いけど　激しいめまいとか少なかった気がする。


まーそれは　家の近くに買い物に行くくらいしか外に出なかったからでしょう。


ただ　今週　やけに　自分が何をすれば良いのか　わからなかった。


何かをしようと　やらないといけないと　思うのですが　何をやったら良いのかが解らない。


今週　夕食を作ってないんですが　作らないといけない時間に　それが解らずに


風呂掃除してたり　台所は綺麗にしたんだけど　買い物へ行けてなかったり


段取りと言うのか　この時間に　これをする。


って言うのが　まったくの白紙の状態で　わからない　　


あげくに　妻にメールで　何やったら良いかわからないって　送ったりｗ


こう言うのを　遂行機能障害と言うのでしょうか？


私は高次の障害で色々と言われた気がしてて　遂行機能も×だった気がします。


何をやったら良いか解らないほど　困る事は無いｗ


食べるものに関しても　これ食べても良いのだろうか？　（家族の誰かのもの？）って


何か頼まれると　気になって　朝まで起きてる。


朝　子供を学校に送り出して欲しいとか　ゴミ捨てだとか　


私を見ても　元気な風に見えるから　障害を持っている事が解らないだろう


これほど　訳わからん　障害は　本当に困る


体に障害が現れて　目に見えるものなら　見せてあげたい。


毎日　体温測ってるが　３８度～３７．３度　だし


暑くてかなわん　クーラー入れたら　寒い言われるし　


健常者よか２度　体温高い訳だからこれから夏に向けての　体温の上昇が怖い所。


昔の通院記録に　病院に通ってる回数が少ないとか　書いてあったようだが


今でも１週間に１日しか　外出できんのにな、それに１人では行けないんだ。


道に迷うし　覚えられん。　　通ってないから　元気とか　ありえんからｗ



ああ　それと　前に自分の事が知りたいと　書いたが　やっぱり知りたいよねー


で　自分なりに　テレビでエピソード記憶とか精神障害とかあったら　見るようにしてる


見ても解らないんだが　なんか見て　共感できるものがあれば嬉しく思うし


新たな発見とかも　あるかもしれないしねー。


では　また　

心の支え×自分を知りたい×月曜だけの自分

こんちわー



月曜日のデイケアに行ってきました。



ホント週１回の外出は　もう行けますね。


でも相当疲れてしまいますがｗ


めまいのことも深呼吸で　心身共にリラックスできることを学びましたし。


私にとって月曜のデイケアは　本当に大事なもので今を生きている心の支えとなってます。


脳挫傷しての損傷や衝撃の大きさで　


脳の中心や中心の下の下垂体まで狂ってると先生は言ってました。


それで　自律神経に方も具合が悪いのかなーと思ったり　めまいもそれが原因？とか


自分を知りたくて調べたりするんですが　そうするとめまいが起こったりして中断とかにｗ


デイケアの先生方は　どの先生も優しく　素敵です。


帰り道　途中までデイ仲間と話して帰るのですが　やっぱり自分を知りたいですねー。


デイでも注意障害・遂行機能障害など習うのですが　どこがどれくらい治ってきてるとか


治っていないなど　自分の今の位置と言うものを　知りたい気がします。


症状も　最初よか　増えてきてる気がするし・・。


事故当時　最初の３年間は自分が障害を持ってしまった事を認識できませんでした。


でも　自分が障害を持っていると気づいてなかったとは　思いません

うすうす　そんな気もしていた。って感じでしょうか？


未だに　１週間に２日の外出ができません。　


いや　できるけど　やった後が　大変　その後　２週間は具合が悪くなるしｗ


体温も今だ　狂っています　現在　３７．６度


私の場合　１週間に１日外出できる　月曜日にパワーを使っていますから


必ずしも月曜日のテスト結果が　私の障害度を測る物とは限らないと思います。


月曜日８０点でも　他の曜日２０点だったら　平均３０点程度でしょうか。


右視野無視って　言うのも気になりますし


薬も沢山飲んでます。　必要な物しか飲んでないんですが　それでも多い。


逆に　飲まなかったら　大変だし　そう思ってくると　治ってるのかな？


と思うわけなんですよ。


障害は一生ついてくると思います。　


ただ　できることなら自分を知って　コントロールしてみたい。


１週間に２度の外出ができないのであれば　外出しなければ後の辛さを回避できる。


すぐに忘れてしまうのであれば　紙に書くなりの方法がある


そういう風に　自分の症状　どれくらいあるか解らないけど　理解できれば回避できるはずｗ


結果　ずっと寝とけ！って　なるかも知れないが　やっぱり自分を知りたい。


子供や親、妻　みんな成長している　時間が進んでいると　言えば良いのか


私の時間は　事故から止まったままなのだ。


時間動いてほしい。　　自分を知りたい。

深呼吸×リラックス×体温

こんちわー



めまいが　この天候の様に落ち着かない今日この頃です。


さて、先週　静かな時間を取って　深呼吸で気持ちを落ち着かせる事を


できる限りですが　やっています。と言うのも　忘れてしまう事が多い為ですｗ


でも　すんごいリラックスができますよ。お勧めします。


椅子に座って　足も腕も力を抜いてリラックス深呼吸。


意識を徐々に手のひら⇒足の裏⇒太もも⇒おへそのあたりってゆっくり持っていく


私の場合　椅子の背もたれに背中を付けず　背筋を伸ばしたままやったほうが気持ちいいです。


それと今週は　しばらく測ってなかった体温を測っています。


この１週間　平均すると３７．５度でした。


一番低いときで　３６．９度。　高いときで　３８．２度。


私の平熱は　３６．２度でしたから　これも　狂ったままで治っていないです。


これから夏にかけて　気温が上昇してくるし　


熱がこもったら４０度まで上がってしまいそうな予感が・・・・


こまめに体温を測って　水分を取らないといけなかったりするのかなーと


考えています。