伸ばして行くには年単位の時間がかかるのに 衰えるのは早すぎるんです。

こんにちは


金曜日のお散歩に行ってきました。

まだ慣れないと言うか　難しいですねぇ。

今月から始まったお散歩だし　週２回ですが　週１回の週が２回あったり

明日から６月になりますが　最初の週も１回お休みにって今日のお散歩時に聞いたし

ちょっと本格的に　対策を考えないと　せっかく連続してお散歩しても楽しむことができたのに

早くも　維持できなくなります。

伸ばしていくには　年単位の時間がかかるのに　落ちるスピードは驚くほど速いのを　何度も経験してます。

なにか　考えないと。

前に通ってた作業所に　顔を出しに行った時　今なら楽しめそうだと思えたんですよね。

１人では通える場所じゃないので　難しいですが　行ける範囲で探してみるとか

支援員さんに相談してみるのも良いと思います。

また　外出するたびに高熱が出てしまう事にならない様に　これも治ってないから

色んな人に助けてもらって　時間をかけて伸ばしてきたから　可能な限り維持しなければ。

そう考えるのには　理由があって　今のお散歩になって　たった１か月ですが

今　体温３７度あるんですよね。　もちろん　体温は　時間が経つと下がると思います。

頑張り過ぎと言われることもありますが　足りない物が多いから　維持するために続けないと。

まだ　言うても１か月　焦ってはいないけど　これ以上　伸ばしてきた事を下げない様に

努力する事は当然ですが　方法も考えないとって所です。

今日の　夜ごはんは　良いマグロのお刺身があったんで　マグロ丼です。

良いキャベツも安かったんで買いました。　明日はお好み焼きですねｗ

でわでわ

　

今日は 午前中から色々と動けました。

こんにちは


今日は木曜日でした。

今日は予定の無い曜日なので　早く眠る意識を持てず　朝方4時ごろに眠りました。

朝は８時３０分にスマフォのアラームで起きました。　

予定の無い日の　朝のアラームは全部　鳴らない様にしたと思ってましたが違ったみたいですｗ

そこからは　朝の薬を飲んで　落ちてないと思います。

なぜなら　目が覚めた時　いつもなら　スリープ状態になってるＰＣが　電源落ちてたんですよね。

あと　扇風機も止まってて　常時　弱い回転で回ってるはずなのに。

で　１回　停電したなって。　　なんか　張り紙を見たような気もしたから。

案の定　実家から　Netflix が見れなくなったと連絡が来て　そうなるかーって

実家に行って　テレビにネット繋げて　見れるようにして　他も大丈夫かだけ確認してきました。

そっから　昨日　散歩から帰ってきてから干した洗濯物を取り込んで

洗い物を片付けて　昼の薬アラームなって　忘れずに飲んで　休憩中の日記です。

今日は　買い物に行く予定も無いので　１日　家に居るかな。

昨日　茄子のみそ炒め　作らなかったんですよね。

茄子はなぁ～　とか言いよって。。。　　天ぷらが良いかもとか。。　

油を吸うから　なるだけ避けてるんですよねw　　で　昨日の夜は　酢豚を作りました。

前に　３回分くらいの夜ごはんの材料を買っていた時の１つです。

ピーマン・玉ねぎ　あったらできるやつです。　久しぶりに作りました。

玉ねぎの１枚ごとに付いてる　保護フィルムみたいなの　見えるようになって　剥がして取ったりｗ

玉ねぎの　新品時に付いてるフィルムを剥がしてとか　聞いたことが無いから　取らなくても良いんだろうけど。。

床に髪の毛が落ちてても　見えてないから気がつかなくて　教えてもらってから意識するようになり

見えるようになって　掃除機を家中かけて回る事が増えました。　

毎日やればいいんだけど　他にやる事があると　台所だと　洗い物が終われば　コンロ回りとか　換気扇とか

周辺の掃除に気が行って　偏ってしまうんですよね。　　

今日は　実家行ったり　洗濯物を取り込んで　洗い物を片付けて　お風呂の排水溝とトイレ掃除

午後から何するか　考えてなかったけど　何かしないと　落ちちゃうからね。

色々見つけて　頑張ります

でわでわ

※）追記日記

午後からは　家の中を掃除機かけてまわって　前に娘の部屋のエアコンの掃除をしたと思うんですが
なんでか　まだ掃除してくれてないよ！って　昨日言ってた事を思い出したので
フィルター・フィルターからホコリ集める箱とか　外せる所は　全部綺麗に水洗いしてやったｗ
外装のちょっとしたホコリも　外装上部とか　拭けるところは全部綺麗にしてやった。

この時期　ダスキンとか　よくビニール貼って　洗浄してるチラシとか見ること増えるんだけど
そんな掃除のプロでもないから　できませんが　やれるだけ綺麗にしてきました。
今の状態を　維持するために　フィルターを貼っておこうと思ったけれど　上部がスカスカ過ぎてｗ
今日やった感じだと　そう面倒でもなかったので　その都度やろうと思います。
リビングと私の部屋のエアコンは　上部フィルター貼れて　フィルター張り替えるだけで楽なんですけどねー
トイレの換気扇とかも　張り替えるだけで良いし　
ともかく　日記を書き終えて　休憩したのに　また汗出て　シャワーに入りたいけど　
まだ　時間も早いので　休憩しながら次やる事を考えます。
でわでわ

　　

今日は作業所に顔を出してきました。

こんにちは


お散歩に行ってきました。

前に通っていた作業所に顔を出してきました。

卒業してから４年になるそうです。　

いつも定時連絡で良く知ってるとは言え　私の事は忘れてると思ってました。

行ってみると　覚えてくれてる方が多くて　ビックリです。

最後の方は　自分から話に行くとか　会話する努力をしていましたが

上手く出来てたとは　思えないし。。

覚えてくれてて　嬉しいなって思ったよ。　みんなと会話したかったけど

時間も限られてるし　でも　職員さんとの会話や定時連絡くれる方とも会えたし

すごく楽しい時間になりました。　

頑張る事しかできなかった私ですが　　今だと　楽しめそうな気がしました。

ほんと　皆さんとまた会えて　会話もできて　幸せな時間でした。

嬉しかったですよ。　

帰りに今日の夜ごはんの材料を買って　帰りました。

今日は　茄子のみそ炒めを作ろうと思います。

お散歩で外に出れる曜日が減ったので　作業所に通うのも良いなーって考えました。

色んな人に助けてもらって　今があるので　やれる様になった事

なくさない様に　維持できるように頑張ります。

でわでわ

今日はありがとうございました。

今日は月曜日です。 まだまだ慣れませんね。

こんにちは

今日は月曜日です。

予定の無い日なので　昨日の夜は早く眠る意識　しっかり作れず　お休みの日みたいになっちゃいますが

それでは　いけないので　振り返りして　どうやったら予定の無い日でも　規則正しいリズムにできるか。

難しいんですよねぇ　これが。。。　それでも　２時ごろには眠れて　朝も　遅めですが８時に目が覚めました。

アラームを解除してるから　６時に起きれないんですよね。　　

予定の無い日なので　朝の薬を飲んだ後にも意識落ちしたり。。。　

昨日　干した洗濯物で　シャツとか乾いてたんですが　バスタオルだけ　もうチョット干したい感じで

今日は　雨が降るって予報を見てたから　目が覚めて　朝の薬を飲んだ後　

最初の行動は　バスタオルを取り込むです。　すでに雨は降っていたようで　

ベランダ出た時は　傘が要らない位な小雨が降ってる感じで　バスタオルを取りこんで

ベッドに戻ったら　落ちてるって言う　良く起きるいつもの感じです。

お昼過ぎに　買い物にスーパーに行ってきました。　その時は雨は降ってませんでした。

スーパーに行って　今日の夜ごはん　何にしようかなぁ？って　カート押しながらウロウロ

お昼だからなのか　月曜日だから？　人が多かったです。

夜ごはん　３日分くらいの買い物をしてきました。　　

もう５月　最後の週になりました。　外出の曜日も減って　そのうち２回お休みになったり

曜日も変わって　まだまだ慣れなくて　上手く１週間を使い切れてません。　

毎日の振り返りで　何か良い方法無いかな？　って考えてるんですが　試行錯誤中です。

今日の１９時くらいから雨が降り始めるって　スマホの天気予報にでてますね。

そして　明日は１日雨だそうです。

意識落ちしない様に　次から次　何かやる事を考えて　疲れたら休憩　みたいなのを繰り返す感じです。

でわでわ



　

定期的にやる 感情のストレス発散 これ大事なんですよｗ

こんばんは


眠れない今夜は　定期的にやる感情のストレス発散。　

色々足りない私なので　頑張らないといけません。　

チョット無理する感じじゃないと　人に迷惑かけちゃうかもなので当たり前なんですが

気を張ってばかりだと　疲れるスピードも速くなってしまうので

私にとって　大事な感情のストレス発散

you tubeで　嬉しいとか　楽しいとか　サプライズ動画を見て　泣く事です。

いつも気を張る癖と言うか　気を緩めたら危ないから　

夜　１人の時間は　泣いてストレス発散しても良いんですよ。

サプライズする方　された方　基本　嬉しい・楽しい系だと　簡単に涙が出ますw

で　沢山　涙流した後は　スッキリするんですよね。

感情のストレス発散の夜でした。

でわでわ