今年最後のデイケア×１文字×ありがとう！

こんちわー



今年最後の月曜デイケアにちゃんと行く事ができました。


実はぎっくり腰になってしまい　月曜日行けるかどうか解らなかったんですが

なんとか月曜日のみ痛みがひくと言う都合の良い事にｗｗ


治ったとたん　デイへ行くと言う無理をしたためか


いまだ腰痛が絶好調に痛いｗ


とは言え　デイケアの仲間や　お世話になった先生方


ありがとうございました。


デイで今年の１文字と言うことで　久々に（小学生いらいかも？）


半紙に筆で字を書いたような？？


私の書いた１文字は　道　　みち　です。


障害で１週間に１日しか外出できない脳体力

すぐに忘れてしまう記憶

感情のコントロールが難しい時や

私自身が　めまいや痺れなど具合が悪くなる事など


家族や親　迷惑かけっぱなしな私です。


だけど　月曜デイへ通わせてもらえたり

家事など自分でできる範囲は少ないけども　


黙ってやらしてもらえています。失敗も多いですが

できる範囲ですが　みんなに道を作ってもらい


そこを　歩かせてもらえました


感謝です。　本当に家族は大好きです。


そして　来年の目標の一言に　外出　と書きました。（週５日）


これは　来年こそ　普通に外出したいと言う　希望です。


遊びに行く事さえできない　脳体力　


子供の発表会にもいけないし　本当に１週間に１日デイへ行ったら


後の１週間は自宅に居ます。　


来年こそは　なんとか　脳体力を増やし　


１日で悲鳴をあげる脳みそでなく　


何日かは耐えれる脳みそになって欲しいです。


手の痺れとか　めまい　注意、遂行など　壁はまだまだありますが


頑張りたいと思います。


今年１年　ブログに寄っていただいた　みなさま　ありがとうございました。

来年も頑張っていこうと思いますので　どうぞ宜しくお願いいたします。


みなさま　良い御年を！

月曜日夜から寝過ぎ

こんちわー



月曜日のデイケアが楽しかったのですが


今週に入って　ずっと眠れなかったのに月曜日の夜、火曜日中　眠る事が多いです。


自分で睡眠コントロールができていないからなのでしょうか

ずっと眠れない日が続いて　ある日から寝っぱなしとか　以前からあったので

今回もそれだと思います。


洗濯とか炊事、掃除、ギターの練習、パソコンなど　やらなきゃいけない事ややりたい事


うまくできていません　寝てしまうからです。


でも　こういう時の睡眠は　自分で寝ると言う意識があって寝てるから


睡眠が取れてる事に関しては　嬉しいですねー



ただ睡眠量が　普段は１日３時間から４時間で


こう言う寝るモードに入ると　１日　１５時間とかそれ以上寝てしまいます。

もちろん１回の睡眠ではなく　３回にわけて寝てるとかですが


寝れると言う事は　嬉しいことなんですが　普段は睡眠障害なので　日常と違う為に


頭が痛い　なんで痛いかわからんけど　痛いｗ

フラフラするし


この寝れる状態　嬉しいと書いてはいるが　いまの状態を考えてみたら　


これはこれで　しんどいですｗ


中途半端な時間に起きてしまい　自分が何をしたら良いのか判断ができない


今も　眠たいし　頭も痛い　普通に　夜寝て朝起きることさえ　できない自分とは


いったい何なのだろう？　覚えれないし書くこともできないし　自分で考え　行動すると言う

自発性の無さ　今は　こう考えてかけるが　すぐ忘れてしまうから　同じことの繰り返し


とりあえず　眠れることだけ　喜ぼう


その他は　またその　どれかが良くなるさ　その時は　眠れなくなるだろうけどねｗ

月曜デイケア クリスマス＆忘年会

こんちわー



月曜デイケアに行ってきました。そして今日はクリスマス会＆忘年会　


昼食に焼肉を作る事になっていて　私は買出し班。


結構荷物が　重かったけど　私が持たないとねｗ


買い物の種類が多く　家でこれ買ってきてと　言われたら　きっと買ってくこれないなー

デイでは買い物リストメモを持たされたので　買えましたが　自分からメモを取る事をしないので

いつも忘れてしまいます。


買出しが終わって戻ると　それを調理班が　きったりお皿に盛ったりしてくれます。





そして　お昼になったら食べるｗ




他にもゲームや唄、ハンドベル、ビンゴ大会など楽しかったです。






今日は歌の時間で　初めて歌ったかもだ　自分でも声を出して歌ったほうだと思うｗ

音は頭がしんどくなるから苦手なんだけども　クリスマスだしねー


最後にビンゴ大会を　しました

結構　当たらないもんだよ　　当たる人はすぐに　当たるようだがｗ


だが　私より上手も居るようで　最後まで当たるのに時間がかかった人も居た。

で　持ち寄ったクリスマスプレゼントを　当たった人から袋の中に入っているプレゼントを

選んでいくんですが　私のは子供のお菓子の入った長靴でした。


これは当たりだったと思います。下の子供にお土産もって帰ることができるわー


今年も　残るデイケアは＠１回！

早いなー


時間の経過間隔が無い私には　とんでもなく早く思います。


今回も月曜デイケア　楽しかったです


しんどかった事　辛かった事が　１日でリセットされる


今週も　家事やできること　頑張ってやっていこうと　おもいます。

今日は１人でカレーうどん

こんちわー



今日　金曜日は家に私ひとりｗ


子供たちは映画けいおんを見に行き　そのままお婆ちゃんの家で泊まるらしし

うちのやつは仕事の研修で東京へ１泊


家に１人だと寂しい感じもするが自由な感じもする


って言う事で　晩飯は間単にすまそうと思います。


今日のはメッチャ寒かったので　あったかいものにしようと思います

そして決めたのは　カレーうどん　これは超簡単！


１杯分のだしスープが入っていて袋から鍋に移すだけｗ


そして冷凍のうどん　どんべーだっけかｗ


鍋に入れて　コトコト煮込む　牛肉やらネギやらも煮込む


そして仕上げにカレーのルーを投入

コトコト煮こんで　ハイできあがりｗ


けっこう　簡単なわりに美味しいｗ


すげーぬくもるしｗ暑いくらいｗ


おなかいっぱいなんで　休憩ー

昼間寝るな×夜は寝て＝難しい

こんちわー



相変わらず　睡眠障害と言うのでしょうか　眠る事が困難な私です。


高次脳機能障害でも色々な事で不自由＆辛い事、しんどい思いをして暮らしているのですが


それだけではなく　ナルコレプシーと言う障害も負っており

日常生活でも２分に１回とか３分に１回　脳が寝ている状態になるようで

自分が起きていると思っていても脳は寝ている？事があるようです。


睡眠に落ちる時は　眠いから寝ると言った行動ではなく　気がついたら寝てた？


と自分でも寝てたかどうか解らないんです。


いつ何処でおこるか解らない睡眠なのです。その睡眠も一瞬くらっとする一瞬睡眠とか

２－３時間寝てる様な事もあるようです。

自分の意識でコントロールができないので家族に起こされたりしてました。


今は処方された薬があってるのか薬が効いている間は大丈夫です。


が　たまに飲み忘れるんですね。　　


記憶障害＆注意障害など高次脳機能障害だから自分でチャンと忘れずに飲む事も


難しいし　飲み忘れないように色々自分なりに頑張ってますが


前に自転車に乗っていて一瞬の眠りでこけてしまい痛い思いをしました。


一瞬　意識が無くなってすぐに戻ったのですが　痛かったし

いつか外でも起こりうるだろうと思っていたけど現実になるとはｗ


ただこの　無意識の睡眠は　自分が寝てる気がしないのがきついです


あと睡眠導入剤や睡眠薬などを飲んでも　なかなか眠る事が出来ない

薬で日常は起きて　夜は薬飲んでもなかなか眠れない


平均毎日　３－４時間くらい寝てたら良い方でしょうか。（自覚のある睡眠）

だいたい夜　睡眠薬を飲んで　AM４時から５時に寝て朝８時から９時に目が覚める

これがほぼ毎日w


家事も頑張って　できるだけ　やるんですが

たまに　しんどいわ！って　投げたいときもあります


子供も居ますし　妻の支えもあるから　投げる事はできないのですが


それができるなら健常者じゃ！と　言う事もできず

できてなかったら　そんな事もできないのか？言われかねない

なんか色々　うまく回転しない

そんでも自分なりに頑張ってるんですけどねｗ