ナカ爺の糖尿病と仲良し日記。

糖尿病歴35年、自炊しカロリーとタンパク質制限。
好きなカラオケと時々のカメラ散歩等を楽しんでいます。

今日も何もせずにTVばかり見て過ごす。

2018-02-11 20:51:42 | 日記

2月11日(日)1時就寝、7時30分起床。

☆朝食前血糖値ー103体温ー36.7°体重ー56.0㎏血圧ー146/69脈拍ー71(7時55分測定)

 インシュリン注射【8単位】打つ。

朝食8時05分

 カステラ4切れ、りんご115g、ブラックコーヒー

食後はオリンピック番組を見る。

昼食12時00分

 ロールパン2個(コロッケ30g、ママレード20g)、ミルクドーナツ1個、

 ブラックコーヒー

午後もオリンピック番組を見る。

 まだ、日本人選手がメダルを取れていない。

 スピードスケートはオランダが強い、短距離では頑張って欲しい。

13時30分から15時まで昼寝。

★夕食前血糖値ー145体温ー36.2°体重ー56.2㎏血圧ー138/65脈拍ーか59(18時40分測定)

 血糖値が少し高い、イタズラはしていないが・・インシュリン注射【4単位】打つ。

夕食19時15分

 かぼちゃ煮(合挽肉10g、片栗粉少々)、自家製白菜漬け70g、法蓮草25gくるみ和え⒖g、

 焼いわし43g、野菜炒め(白菜115g、人参30g、玉ねぎ45g、しめじ30g、ピーマン20g)、

 ご飯180g、味噌汁(玉ねぎ40g、わかめ)

摂取量が少ないのでお菓子でも少し食べてから寝ます。

お休みなさい

朝食摂取量 461.3cal蛋白質 8.10g

昼食摂取量 471.5cal蛋白質 7.40g

夕食摂取量 809.4cal蛋白質30.30g

一日摂取量1742.2cal蛋白質45.80g

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