思考への衝動に気づく

瞑想しているときに、思考を否定するのではなく、それに気づき、受容することが大切なのだという姿勢は、つねに忘れないよう心がけている。

自己への気づきのきっかけを与えてくれる。今日、午前中に瞑想していて、あらためて確認したことは、思考への衝動、思考したいという欲求そのものにつねに気づき、確認することの大切さだ。思考が始まってからそれに気づくのも大切だが、一方で、思考に向かおうとする欲求、エネルギーそのものにつねに気づいているということ。

心の底から湧きあがって来る思考への衝動に、より深く明確な気づきを入れる。するとその衝動にも、そのつど微妙な質の違いがあることに気づくだろう