台風も日本列島から次第に遠ざかり、梅雨も終盤に近づきましたね。私たちは毎朝、３０分ほど、鴨池をお散歩していますが、いつもの年は、雨の降る日は
お散歩ができず、梅雨はあまり好きではありませんでした。
今年はいい事考えました！
雨の日は、朝、楽しかった９ステップのセミナーで使われるダンスのＣＤを聞いて踊ることにしたのです。
これが楽しい！ぴょんぴょんはねて２０分くらい好き勝手に踊ります。
やってみるとわかりますが、２０分つづけて踊るのは、デスクワークやっている人には、かなり大変です。
日常では、まず腕を高く上げる動きはしないし、はじめはとても疲れます。
私たちも9ステップのセミナー中に、毎日１時間くらい踊らされたので、体力がついて、楽に踊れるようになったのだと思います。
セミナー中盤、夜中の２時にセミナーが終わった日、盛り上がって、みんなで宿泊しているホテルの２６階まで上りました。階段を軽々と上れて、次の日、6時ごろすっきり起きることができ、さらに、足もどうもなかったのには、我ながら驚きました。（ダンスだけのせいではなく、食事の仕方など、いろいろあるのですが、これはまたいつか書きます。）
ダンスはとてもよい有酸素運動です。自分の好き勝手に踊るので楽しいし、無心になれるし、運動の強さも加減できるし、肩も軽くなって、これはいいです。
トランポリンも健康にいいそうです。ほしいなあ。
ダンス楽しそうですね（＾＾）トランポリンもやってみたーい☆
９ステップダンス楽しいですよ。
来年いっしょに行きませんか？
トランポリンもおいてあります。
特にタイタニックでは、瞑想をしていますよー。
コメントありがとうございます。
タイタニック瞑想してるつもりが寝ちゃってます。
まだまだ修行がたりん！