リフレッシュ効果。

友人のKちゃんとスポクラへ行ってきました。

スポクラの入会時に優待券をもらっていたので、

Kちゃんを誘いました。

いろいろなプログラムがありますが、

わたしはよくわからないのでKちゃんにお任せ。

『Group Fight45』と『ヨガ60』に参加しました。

『Group Fight45』は30人ぐらいで、

ボクシングやムエタイの格闘技のポーズをしながら、

インストラクターの指示や動きに合わせ、

音楽のリズムに乗りながら45分間体を動かします。

Kちゃんは自宅近くのスポクラで同じようなものをやっていて、

とってもストレス解消になるから好き！

と言ってわたしにも勧めてくれました。

10分もすると汗びっしょり、

しかし、動きについていけない・・・。

対戦する相手を想定してにアッパーやキックを繰り出すのですが、

今、わたしには殴りたい相手がいないので、

なかなか気持ちが入りません。

でも、Kちゃんは職場の嫌な上司を想像して、

思い切りパンチを連打していました。

わたしにはあまり向いていないと思いましたが、

普段使っていない筋肉を使い、

いろいろな所が痛いので、運動効果はあったようです。

そのあとの『ヨガ60』は、

いろいろなヨガのポーズを60分行いました。

ヨガは以前やっていたので、これなら大丈夫！

と思っていましたが、

激しい運動の後だったので、なんだか物足りず、

ちょっと気が抜けてしまいました。

ウイークディのスポクラでは筋トレをして有酸素運動して、

お風呂に入ってすぐに家に帰っています。

ジークとモナが待っていますから、

とにかく急いで帰っています。

でも、きょうはのんびりできました。

スポクラの帰りは遅めのランチで、

その街には珍しいおしゃれなフレンチレストラン。

パンが美味しいというので行ってみました。

ワンプレートランチで、サーモンか鶏、サラダとパンが付きます。

飲み物付きで1,200円、久しぶりの外食です。

パンがとても美味しかったので、

店先に並べてあったパンをいくつか買ってきました。

単純作業で退屈で、でも、とても疲れる仕事に、

ちょっぴり嫌気を感じていたのですが、

気持ちのいい汗をかき、美味しいものを食べたら、

少し気持ちも前向きになりました。

あしたから新年度、もうちょっと頑張ります。