食事見直し。

 

わたしは朝の犬の散歩から帰ってきて、朝食を食べます。

パンをトーストし卵サラダを乗せて、

あとはトマトと鶏ささみのサラダ、ヨーグルトとコーヒー、

ほとんど変わらずにこのメニューでした。

お昼はきっちりごはんとおかずを作って食べていました。

でも、パートを始めてからは、

今までお昼を食べていた時間には家を出てしまうので、

お昼はバナナと牛乳の簡単な食事になりました。

仕事場では午後３時ころからお腹が空き始め、

きょうは何を食べよう・・・と考えてばかり。

仕事が終わる午後4時30分には、もうお腹がペッコペコ。

家に帰るまで飴をいくつか舐めてやり過ごしたり、

途中駅で降りて、夕食をしていくこともありました。

そして、スポクラに通い始めて、

あまりの空腹さにカフェでパンとコーヒーを胃袋に入れて、

でも、それはお金がかかるので、

駅のホームのベンチで小さなパウンドケーキを食べて、

スポクラに行くようにしていました。

「それってちょっと寂しいよね」

と友人に言われ、それもそうだなって思い、

食事の内容を変えてみました。

朝食にごはんとおかずをガッチリ食べる、

そして、家を出る前にバナナと牛乳を飲むようにしました。

そしたらお腹が空かなくなり、

スポクラにも何も食べずに行けました。

でも、朝からちゃんとした食事作りはけっこう大変です。

材料を切り、煮たり、炒めたり、

後片付けも面倒です。

専業主婦の方が、自分の昼食用のお弁当を、

作っているのを聞いたことがありました。

わたしはおととい、次の朝用にお弁当を作って、

翌朝、冷蔵庫からお弁当を出し、レンジで温めて食べました。

チョー簡単でラクチン!!!

片付けもあっという間に終わりました。

気持ちもとっても楽でした。

しばらくはこれでやってみます。

それと、夕食作りを、

あまり頑張りすぎないようにしようと思います。

仕事が力仕事なので、結構疲れます。

スポクラで運動をして、お風呂に入っても、

足裏の痛みは消えません。

その疲れを引きずって、お金のことばかり気にし、

自炊を優先しすぎてました。

少し力を抜こう・・・。

この間はコンビニで、

おむすびと豚汁とグリーンサラダを買い、

サラダの上に家にあったシーチキンを乗せ食べました。

あららら、けっこうおいしい、しかも、簡単。

働いて少しお金が入ったのだから、

漫然とでなく食事にもメリハリをつけて、

体も心も時間も余裕を持つようにしたいと思います。