定期健康診断

帰阪し定期健康診断を受ける。
少し体重が増えているが、一人暮らしなので余計に栄養のバランスに注意し、ほぼ毎日軽い筋トレとストレッチ、週末にはランニングを行っており、運動面も問題ないと思っていた。体の感覚はずっと好調だ。
しかし結果は去年よりも全体的に良くない。コレステロールや中性脂肪は下がっていないし、珍しく血圧も高めだった。視力が下がっていて、矯正後も1.0出ていない。
問診してくれた産業医からは、日常のカロリーオーバーを指摘される。それが体重とウエストの増加を招き、コレステロールや中性脂肪に影響してくるとのこと。「数値が悪いのは、すべて相関関係ある項目ですよ」。最後、面談をしてくれた看護師からは、「Ｍさん（私）、睡眠取れてます？」と聞かれた。「いや、毎日少しずつ睡眠不足…」。血圧や視力は睡眠不足から来ることも多いらしい。なるほど。
年に一回、自分の体の棚卸ができるというのはありがたい。今後は飲食によるインプットを減らし、もう少し寝るようにしよう。