「Golf Partner 浜松町店」チラシいただきました

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。



先日素敵なサプライズでご紹介させていただいた

「Golf Partner 浜松町店」さんの割引チラシ、スタジオにも置かせていただいておりますので、4月増税前の残り1週間で新しいクラブやボールゲットされてはいかがでしょう？

ゴルフパートナー浜松町店チラシ

 

今日もお客様とシャフトの話になり、色々悩まれていらっしゃいました。

見た目や構えた感じも大事ですが、自分のスイングにあったシャフトかどうかとか、今持っているクラブとシャフトの重さやしなり等々、バランスはどうか？

かなり大きく左右します。

技術と、身体と、そして道具。さらにはボール。

ゴルフにはたくさんの要因が必須です。

人気なクラブだからと何も考えずに買ってしまうのは、もったいない・・・

是非じっくり調べて悩んで、相談して選んでくださいませ。

 

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

本当に本当に嬉しいサプライズ、北浦様、ありがとうございました！

【月刊ゴルフダイジェスト】「仕事中でも「ながら」でちょいトレ！」－その３体幹

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

先日に引き続き3月20日（木）発売の月刊ゴルフダイジェスト5月号

119～121ページ

「仕事中でも「ながら」でちょいトレ！」

 

に掲載中のトレーニングをいくつか解説させていただきたいと思います。

ご参考

その１

その２（電車編）

 

今日は電車編、【体幹トレーニングを鍛える編」をご紹介させていただきます。

 

（月刊ゴルフダイジェスト2014年5月号P120）

 

電車の中で「座ってもも上げ」です。

ポイントは骨盤（ニュートラルポジション）とお腹の意識。

座席にあさく座り、骨盤はニュートラルポジション、お腹を背中の方に引き込んでおきます。

息を吸って吐きながら、お腹から太ももを交互に持ち上げます。

気をつけることは、お腹の意識がぬけないことと、太ももの力だけで持ち上げないことです。

このエクササイズで鍛えたい個所は、

腸腰筋（大腰筋＆腸骨筋）です。

決して大腿四頭筋ではないので気をつけましょう。

無意識に太ももを上げるだけだと、大腿四頭筋しか使えていないので、殆ど効果はありませんのでご注意ください。

 

腸腰筋はゴルフではとても必須の筋肉です。

バックスイングからダウンスイング、インパクト、フィニッシュまで腸腰筋の伸び縮みがとても重要です。

 

特に腰が悪い方、ゴルフの後腰が痛い方は、この腸腰筋が縮んでしまって使えなくなっているので、要注意です。

深層部の筋肉なのでストレッチしてもなかなか伸びません。

そのため動かしながら柔らかくしていく必要があります。

太ももを上げる高さは少しで大丈夫ですので、お腹から上げる意識をしっかり持って左右5回ずつ位から始めましょう。

 

電車以外でもどこでもできるので、続けていきましょう。

 

 

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