おはようございます。ゴルコア（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
昨日御案内させていただきましたが、
昨日3月20日（木）発売の「月刊ゴルフダイジェスト5月号」
（昨日は6月号と間違えておりました、5月号の間違いです。失礼いたしました）
119ページからの
「仕事中でも「ながら」でちょいトレ！」
に、120から121ページで具体的にエクササイズをご紹介中です。
記事の中身はこんな感じです。
（月刊ゴルフダイジェスト2014年5月号P120-121）
その中から・・・・の前に今記事を読んでいただいている状態で簡単にエクササイズしちゃいましょ！
背筋を伸ばして鼻から息を吸って口から息を吐きます。
もう一度、鼻から息を吸って、このときに両肩を思いっきり上にあげてみます。
口から息を吐きながら肩を下ろします。
もう一度繰り返しましょう。
3回目は大きく息を吸ったらおふろの湯船につかったときのように「はあ～」と気持ちよく息を吐いてみましょう。
実際にお風呂に入っているつもりで「はあ～」と吐きだしてみます。
もう一度繰り返しましょう。
つぎはそのリラックスした状態から再度背筋だけ伸ばして、お腹をへこませてみましょう。
おへその下にアッパーを入れられた感じです。
「うっ」という感じですね。
もう一度繰り返しましょう。
その時に骨盤もまっすぐ立ててみましょう。
いかがですか？
これでしっかりお腹の準備ができました。
このままアドレスをとってみると、おなかはしっかりへこんだままです。
これが基本の姿勢になりますので、まずはこの
自然にリラックスしているけれど、お腹はへこんでいる状態
ができるようになりましょう。
続きはまた次回のブログでご紹介させていただきます。
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