こんにちは。ゴルコア（港区芝大門／浜松町)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は新橋ゴルフスタジオにて、日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士LPGAティーチングプロ会員A級桐林宏光プロとの初めてのコラボレッスン「パワーゴルフピラティス＆ゴルフレッスン」を開催させていただきました。
＜ご参考＞
急遽場所が変わったにもかかわらず、ご参加いただきました皆様、ありがとうございました＆お疲れ様でした。
早速レッスン風景をご紹介させていただきたいと思います(今回も新橋ゴルフスタジオのみなさんが撮影してくださいました。ありがとうございました)。
今回のレッスン内容は、ゴルフピラティスでスイングの課題となっている体の弱い部分をトレーニングし、眠ってしまっている筋肉をよみがえらせることと、体の中心＝お腹の意識を高めてお腹が抜けないスイングを身につける！
技術面では、バックスイングでは下半身の安定、ダウンスイングからインパクト、フォローは下半身始動のスイングを目指しました。
第1部
アドレスからテイクバックまではお腹の意識はあるのだけれど、それ以降が抜けてしまう・・・という課題から
「ソウ」&「スタンディングソウ」というエクササイズでお腹の意識を抜かずにトップオブスイングまでもっていけるように体を動かしました。
腕が体から離れてしまうとお腹は抜けやすくなるので、要注意！
そのあとすぐにスイングをして確認します。
しっかり右に乗れていますね
下半身も一緒に右に動いてしまっています。
先ほどの「ソウ」のエクササイズを思い出し骨盤は安定、左の腰方形筋の伸びを感じるところまでしっかりねじります。明らかに上の写真とトップの位置がちがっていますよね。この引き伸ばしがポイントです。
腰方形筋の伸びが感じないということは、引っ張り合いができていないということ、お腹が抜けていたり、スエーしていたり、右の骨盤が引けていたり・・・
この違いをしっかり体で覚えていきます。
からだにしっかり動きを覚えせて、ですぐにボールを打ってみます。
良いイメージが体にも頭にも残っているので、自然と体が動いてくれます。
お二人とも、ボールを打ってさらに課題が見つかり、その課題に対してのエクササイズをご紹介させていただきました。
ホームワークとして家でも続けていただくことによって、体も変わり、スイングもかわってきますね！！
最後に桐林プロから今日のレッスンをビデオにまとめたものを、データとしてお渡し。これでエクササイズの内容も復習できますね。お疲れさまでした。
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