こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
花粉症が本格的になってきました。
ラウンドの時はもちろん、日常生活でもくしゃみや鼻水、きついですよね。
花粉症の方々はこの時期首周りがかなりこっているので、首周り、特に第二&第三頚椎をほぐしましょう。
首の後ろ、頭蓋骨のすぐ下辺りに両手を横からあてて、ほぐしましょう。
少し首を後ろに傾ると楽ですよ。
首の骨の両側を揉みほぐす感じです。
第二頚椎は目、第三頚椎は鼻と関係しています。
ほぐしてあげると楽になりますよ。
昨年のブログに書きましたが、第二&第三頚椎のすぐ近くに脳幹があるので、頚椎の動きご悪いと、脳幹の働きにも影響します。
脳幹は交感神経と副交感神経のバランスを整えたり、様々な働きがあるので、首は常に良い状態にしておきましょつ。