こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
先ほど久仁子プロとのワークショップ「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が無事終了しました。
今日のテーマは・・・「春のゴルフシーズン到来！安定したスイング軸を手に入れる！」2回シリーズの2回目。
2回目のテーマは
「スイング軸を固定するための下半身のトレーニング」
ピラティスでは、主に股関節、お尻、足首のエクササイズを行いました。
写真はピラティスの後、webカメラを見ながら、久仁子プロと一緒に、ピポッドドリルの練習をしているところです。
ピポッドドリルはフィニッシュのときの軸を安定させるための練習。
１）アドレスで両足で立つ。
２）左脚に体重を乗せる
３）左脚を軸にくるっとねじります。このときに、右足は地面をけって90度回転、右足の甲がしっかりターゲット方向に向くまでシッカリねじります。
1，2，3…というリズムで動いてみます。
具体的なエクササイズ等のご説明は次回！
5月のワークショップは
5月12日（土）15：30～17：00
費用：4,200円
「飛距離アップのためのトレーニング」２回シリーズ
１）グランド・フォース※を最大限に利用するための下半身のトレーニング
－お尻、股関節、足首、バランス感覚を中心としたトレーニングー
ご参加お待ちしております。
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