こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
＜＜インフォメーション＞＞
・「パーソナル＆セミパーソナルレッスン」キャンペーン中です！
・11月19日（土）15：30～17：00は久仁子（八田）プロとのワークショップ「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson with 久仁子（八田）プロ」となります。
「正確性アップのためのトレーニング②」
スイングのタイミングを掴むための、肩周り及びコアのトレーニング
・11月20日（日）はゴルコア1周年記念コンペです。
岡部チサンカントリークラブ 岡部コース
IN/OUT 9:52スタート
・11月23日（水）は日中仕事のため、通常通り夕方のみのレッスンとなります。
・11月24日（木）は（池袋コミニティカレッジにてゴルフピラティスのため）12：15から16：00までお休みです.。また、第6回竹内プロ体幹レッスン会を16：30～17：30、18：00～19：00、19：30～20：30の3回開催いたします。
・11月25日（金）は竹内プロラウンドレッスン会を開催いたします。そのため夕方のレッスンは19：30からとなります。
・11月26日（土）15：30～17：30は紙岡先生とのワークショップ「足首＆足裏セルフマッサージの仕方」を開催いたします。ご希望の方はワークショップの後、紙岡先生のマッサージの予約が可能です（1,000円／10分）
以下11月第4週目のスケジュールです。
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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩
11月19日（土）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 ゴルフピラティス(グループレッスン）
12：30～13：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～17：00 ワークショップ with 久仁子（八田）プロ
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18：30以降はご相談ください。
11月20日（日）
ゴルコア1周年記念コンペ
11月21日（月）
10：15～11：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：30～12：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：45～13：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：00～15：00 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：15～16：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00 ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：30～21：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月22日（火）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ゴルフピラティス(グループレッスン）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 腰痛対策ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月23日（水）
18：00～19：00 ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：20～21：20 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月24日（木）
10：00～11：00 ゴルフピラティス（グループレッスン）
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30 竹内プロ体幹レッスン会
18：00～19：00 竹内プロ体幹レッスン会
19：30～20：30 竹内プロ体幹レッスン会
11月25日（金）
19：30～20：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月26日（土）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 ゴルフピラティス(グループレッスン）
12：30～13：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～17：00 ワークショップ with 紙岡先生「足首＆足裏セルフマッサージの仕方」
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18：30以降はご相談ください。
11月27日（日）
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18：30以降はご相談ください。
注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン 6,300円（税込）
セミパーソナルレッスン 4,200円（税込）／1名
グループレッスン 3,150円（税込）／1名
体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626
キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。
料金他のサービス内容はこちらをご参照くださいませ。
是非皆さまのご参加をお待ちしております！！なお、11月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。
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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」
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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
