花嫁塾第3回目のテーマは「毎日使える立ち居振る舞い」

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

5月2日（月）は第3回目の花嫁塾が開催されます。

今回のテーマは

「毎日使える立ち居振る舞い」

結婚式当日、ウエディングドレスを着ても、普段と変わらない立ち居振る舞いができるように、今からばっちり準備しましょう。

そう、準備、トレーニングです！！

当日失敗しないためには、日々の努力が必要なんです。エステも必須ですが、美しくドレスを着こなし、美しく写真に撮られるには、ぶっつけ本番だけでは足りないんです。

結婚式当日、失敗しないためにはまずは下記の花嫁塾で、立ち居振る舞い及びドレスウォーキングを学んでみてください。もちろんピラティスでカラダづくりも行います。今回はゴールデンウィーク中に開催です。ふるってご参加お待ちしております。

 

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【日時】
5月2日(月）　

一部13：00～15：00　
二部16：00～18：00
（予約制/30分前より受付）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【内容】
・毎日に使えてウエディングでも使える立ち居振る舞い

・姿勢・立ち居振る舞いを美しく見せる為のコア（体）つくり

 

 

【料金】

 一回５０００円（消費税込み）※含むお茶、懇親会費

【会場】

東京都港区芝大門1－4－7　アルファビル602
（大門駅A4出口から徒歩2分、浜松町駅北口から徒歩5分）
TEL/FAX：03-6809-2626
ゴルフピラティススタジオ　ゴルコア

お申込はこちらからどうぞ。

立ち居振る舞いを教える講師のマブさんのブログもご参照くださいませ。

 

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ご協力よろしくお願いいたします！！

 

東北地方太平洋沖地震救済支援募金　「TEAM JAPAN#PILATES」

http://justgiving.jp/c/5506

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.com

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

 

連休中ラウンド向け直前速攻体幹トレーニング

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です


明後日からいよいよゴールデンウイークです！
ゴルフ三昧の方も多いのでは？


そんな方々向けに簡単な体幹トレーニングをご紹介させていただきます。


体育座りになり、膝の間にスモールボールを挟みます。
両手を胸の前で伸ばします。
息を吸って口から吐きながら下腹、炭田を背中の方に引き込んでください。背骨をCカーブにしていきます。
頭数の位置はできるだけ変わらないように、下腹のみ引き込んでお腹を薄く、骨盤を後傾していきます。
背中はあまり床に近づけ過ぎないように注意。
息を吸って背骨に空気を入れましょう。お腹は緩まないように、しっかり引き込んだままをキープ！

息を吐きながらゆっくり元の位置に戻ります。
最後までお腹はしっかり引き込んでおくことを忘れずに！

ここまでで1セット。5回行いましょう。

6回目は両手を胸の前で組んでおきます。Cカーブの状態をキープ！
その位置で息を吸って吐きながら斜め右に身体を捻ります。息を吸って元に戻ります。息を吐きながら斜め左に捻ります。息を吸って元に戻ります。
ここまでで1セット。10回行います。


結構きついですが、下腹と脇腹をしっかり鍛えられますよ！

時間がない方にお勧めです。