恐るべし！ゴルファーにとっての骨盤底筋の威力！！

おはようございます。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

ピラティスでカラダの軸を支える＆軸となる骨盤底筋。


ゴルファーにとってもスイングのまさに要！となります。


まずは毎日椅子に座っているときにスモールボールを挟んで座ります。
息を吸ってはぎながら、ボールを骨盤底筋でプッシュ！！

骨盤底筋は骨盤の下にある筋肉です。

わかりずらい場合は坐骨を寄せ合うようにしてみましょう。


まずは毎日これから続けてみてください。

これだけでも下半身がぶれなくなりますよ！